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正面管教是什么？

很多人认为正面管教是一本书，是的，正面管教的确出版了一系列的书籍，但是，它绝不仅仅是一本书。

"正面管教"近40年前源于美国，以阿德勒的"个体心理学"理论为基础，由简·尼尔森JaneNelson，琳·洛特LynnLott教育专家组成的团队发展完善，是美国公认的经典育儿体系。

"正面管教"是既不惩罚、也不娇纵的养育孩子的方法，让家长建立起和善而坚定的态度，并掌握多种解决问题的有效方法，为自己、为孩子获得耐心与智慧。

本次读书会将分享“正面管教”中的内容，愿本书对弟兄姊妹有所帮助！

部分正面管教解决方案A—Z

（向下滑动可阅读内容）

价值观和礼貌

可能我有点落伍了，但我很为现在的孩子们缺乏价值观而担心，包括我自己的孩子。我该如何抵制那些无处不在的物质至上、享乐主义以及性信息呢

这些东西似乎比我更能影响我的孩子。显然，今天的孩子没有我们当年那样的性禁忌，那可能很极端，但是，另一种极端就有益吗

我怎样教给我的孩子价值观呢

理解你的孩子、你自己和情形

核心价值观是一个人对自己、他人、生活和事情应该怎样的内在信念。价值观是通过两种不同的途径习得的

通过看和观察，以及通过听和学习。人的核心价值观到

岁时就形成了

并不是说以后就不会偶尔有改变

随着孩子逐渐长大以及受到来自亲戚、朋友、学校、教会和

大众媒体的影响，核心价值观会发生更新和扩展。

大多数年轻人在十几岁的时候都会经历一段反叛家庭价值观的时期，常常有几年时间会走向家庭价值观的反面。

如果你在这段时期不是自始至终都和他们有权力之争，他们通常会回归家庭的核心价值观。

我们现在生活的这个世界与你成长时的环境有了很大不同

即便在最近二十年里，也发生了巨大的变化。不要对此抱有消极的观念，而要将其视为一个使你有机会提高养育技巧并增强与孩子的情感联结的挑战。依靠外界的力量对于养育孩子来说

已经不再让人放心了。通过玩电脑游戏、看电视，或者和朋友一起出去玩，你的孩子恐怕学不到你认为的那些重要价值观。要教给孩子什么样的价值观，取决于你的决定，所以你的心里要有一个目标。当父母们考虑这个问题时，通常想到的是尊重、关心他人，城实、自立，有韧性、有学习的动力、有责任感，慷慨、自律、可靠以及有礼貌。我们想在这个清单上加上社会责任感或奉献精神。

要记住，如果你教给孩子的价值观与你平时的做法相反，你的孩子会更相信你的行为，而不是你的言语，并会以此为基础形成他们的价值观。

不要害怕对孩子说

我们是这样做这件事或那件事的

。例如，你可以说，在你们家，你会先写感谢便条，然后才玩收到的玩具礼物。你可以告诉孩子，在节日里，你会先给贫穷的人买礼物，然后才为全家大采购。大多数年龄小的孩子会平静地接受你所说的话。如果他们与你争论，要高兴地将此视为一个讨论价值观的好机会

当孩子行为粗鲁时，你可以说

对不起。你还记得怎样有礼貌吗

再说一次应该怎么说

将上面的话变一下，可以说

哎哟，你愿意用能反映真实的你的礼貌方式重说一次吗

?”!

在事发当时，给孩子一些温和的提醒是可以的，比如

要记住女士优先。不要忘了在你的客人就坐时，帮她拉开椅子。你在要一个东西的时候，需要说什么

当有人为你做事的时候，你需要说什么

谢谢。）

如果一个孩子骂你，要把这个孩子带到只有你们两个人的地方，弯下腰在她耳边轻声说

我没那么说过你，我也不喜欢你那么说我。这很伤害我的感情。请不要再这么做了。我爱你。

预防问题的发生

你想教给孩子的价值观，你要做出榜样。如果你想让孩子学会尊重，你就要尊重别人和你自己。你要实践自己宣扬的价值观，因为孩子会按你做的去做，而不是按你说的去做。

要用能够教给孩子价值观和礼貌的管教方法。正面管教的所有养育工具，都是为了让孩子具有好品质而教给孩子有价值的社会和生活技能。

如果你有强烈的宗教信仰，并希望孩子和你有同样的信仰，你可能想将他们送到宗教学校，以便他们能向其他人学习价值观。在孩子小的时候，他们只会按字面意思理解，并且往往别人说什么就信什么，所以，你要确保那里教的能反映你想让孩子学的。

要帮助你的孩子想出在发生不幸或灾难时能够采取的步骤，以便他们能帮助别人。要看看当地有哪些志愿者机构，并想办法参与社区服务。

我们一再建议召开家庭会议，因为这是用来教给孩子价值观的最有力的方式之一。通过倾听不同的观点并找出有益的解决方案，孩子们能学会关心他人。他们能学会寻找别人好的方面并向其致谢。他们能学会专注于寻求对相关的人都尊重并有帮助的解决方案。不要忘记这种教给孩子价值观的宝贵工具。

在家庭会议上，一起确定将屏幕时间限制为多长

电子产品

电视、电子游戏、

iPod

和电脑等

。当孩子看电视、听音乐、玩电子游戏的时候，要确保你有时候也要加入，这样，你就能和他们讨论他们对里面所描述的价值观的看法，并且有机会诚实地表达你的看法。

用启发式问题帮助孩子探讨他们的选择可能会带来的后果。这可以让他们探究自己的人生目标和价值观，以及如何实现自己想要的生活

找时间教给孩子礼貌。不要用说教和唠叨的方式，而可以每周安排一次

用餐礼仪之夜

，练习用餐的礼貌。要做得很有趣。让每个人都夸张一些，比如，说

把黄油递给我。

可以玩一个得分游戏

看到有人将胳膊肘放到餐桌上、满嘴食物就说话、打断别人说话、抱怨或者将手伸过桌子，就可以得分。得分最高者可以选择餐后的游戏。大家要

起坐在餐桌旁用餐。用餐具垫或桌布餐巾和蜡烛来营造一顿特别的晚餐。

找一些展现出正直品质的人的故事

可以从电影或者新闻里找

，比如送回了拾到的钱包的人，或者在逆境中捍卫价值观的人。要问一些这样的问题

有什么比你的正直更重要吗

钱更重要吗

其他人对你的看法呢

这比你的正直更重要吗

花时间训练孩子。在心平气和并得到孩子许可的时候，简短的说教是可以接受的例如，

你想知道当你受到邀请同富翁名流一起用餐时，如何避免尴尬吗

?”“

你想知道当你遇到自己的梦中女孩时，怎样让她觉得你是

绅士，而不是些没礼貌的笨蛋

一旦你花时间训练了孩子，简短的提醒就没关系，只要不用生气的口吻说出来。

当奶奶来的时候，不要忘记和她打招呼。要记住为妈妈开车门。

打招呼。要记住为妈妈开车门。

11.

要花一些时间，让孩子对于在某些情形中应该怎么做，进行角色扮演，比如，当朋友邀请他们吸毒、偷东西或者发生性行为的时候。他们也可以用角色扮演练习如何招待客人以及在别人家做客时该怎么做。预先练习对于准备好处理

情形是很有帮助的。

孩子们能够学到的生活技能

孩子们能够知道，当价值观和礼貌成为其生活的一部分时他们的生活会更丰富，并且对自己感觉会更好。

养育要点

孩子们不会通过潜移默化形成正直的品格和良好的举止，这需要花时间训练。

阿尔弗雷德

阿德勒说过，社会利益是心理健康的一把标尺。一个人越是专注于他人和奉献，他或她的感觉就越好。

开阔思路

玛丽安娜哭着从学校回到了家，因为朋友们取笑她的卷发。妈妈认可了她的感受，说

哎哟，那肯定很让人伤心。

玛丽安娜平静下来之后，妈妈决定借此机会帮助她探讨一些价值观。她问

玛丽安娜，只有你受到取笑了吗

玛丽安娜想一下，答道

不是。每个人都因为一些事情受到了取笑。

玛丽安娜头脑中的警报似乎解除了，她接着说

即使很受欢迎的孩子也被取笑了。多莉很受欢迎，但是她也因为小兔牙

受到了嘲笑。

妈妈问

其他人被嘲笑时是怎么对待的

断划查命计些玛丽安娜说

我不确定。我想他们会很生气。我就很生气，但我还觉得很伤心。我肯定他们的感受是一样的。

妈妈问

你嘲笑过别的孩子吗

保你有地他也需官见玛丽安娜显得有点尴尬，说

有时候。我不是带头的，但有时候会和其他孩子一起嘲笑别人。我不是有心的。我甚至没想过这会让别人多么伤心。

妈妈问

既然你现在已经想到了，你有什么感觉

玛丽安娜回答道

我肯定不喜欢被人嘲笑，所以我不会再嘲笑别人

妈妈又深入一步，说在你被人嘲笑的时候，希望有人能站出来支持你吗

玛丽安娜说

当我最好的朋友也跟着一起嘲笑我的时候，我很愤怒、很伤心。她不保护我，真让我伤心

妈妈问

这你认为自己有勇气站出来支持受到嘲笑的人吗

我必须警告你，如果你这样做，其他人可能会转而攻击你，因为他们会由于自己做的事情被人说出来而感到尴尬。

玛丽安娜说

我不在乎。既然我知道了那是什么感觉，就不想再伤害别人

而且我希望自己有勇气为别人挺身而出。

通过这次对话，妈妈间接但有效地与玛丽安娜分享了自己的价值观。

戒除不良习惯

岁的女儿还离不开她的奶瓶、小毯子和安抚奶嘴。每次带她出去都让我觉得很难堪，因为很多人会投来不赞同的目光，而且我的亲戚们也让我很不好受。是不是该给她戒掉这些东西了

如果是的话，我怎样才能不给她造成持续一生的心理创伤呢？

理解你的孩子、你自己和情形

不难理解，戒除慰藉物对孩子来说不容易。但为什么对父母们也很难呢

为什么我们不能记住，尽管孩子当时不喜欢，但我除对他们有好处呢

由于太爱孩子而无法让他们及时戒除慰藉物的矛盾之处在于，孩子们以后必然会因此怨恨你。父母实际上认为孩子们会感激自己为他们所作的一切，但当看到孩子变成了被宠坏的淘气鬼，而不是令人愉快并适应社会的人时，父母只能不断地伤心和失望。幸运的是，这种情况也可以反过来

当你出于爱而帮助他们戒除慰藉物，并教给他们自立和自信，孩子们

会尊敬并感激你，即便他们当时可能并不喜欢。戒除孩子的不良习惯，对孩子和父母来说永远都不容易，但这对双方的成长和发展是必不可少的。

制订一个有目标和时间表的计划

如果有可能，要和孩子一起制订，这取决于孩子的年龄

，并记住要花时间训练孩子的新技能。你的第一个目标可以是在带孩子去商店时将小毯子留在家里，然后，下一个目标可以是将小毯子收到柜子里一整天。要在你没有压力或者没有与孩子发生冲突的时候制订这种

要预料到孩子会抵制，要允许孩子有自己的感受。可以这样说

我知道你想念自己的奶瓶并且仍然想用奶瓶，但你正在用吸嘴杯呢。你愿意在用杯子喝奶的时候靠在我身上吗

要满怀信心并前后一致地坚持到底。如果你有时坚决、有时让步，任何人都受不了。

要有所选择，并分解成一些小步骤。你无法在一夜之间改

变一个习惯。

预防问题的发生

不要让孩子形成你以后会不喜欢的习惯。如果你不想让孩子睡在你的床上，那就不要因为自己太累不想起床喂孩子或因为担心孩子会哭，就允许出现这种事

你以后还是不得不让孩子改变这种行为。

如果你计划帮助孩子学会更独立，就要准备些有助于孩子改变的物品，比如带松紧腰带的裤子，以便孩子学着自己穿，塑料盘子和杯子，以便孩子自己吃饭，等等。要让学习成为一种游戏。

调整你的心态，将自己当成一个赋予孩子力量的父母，而不是过度保护的父母。要允许孩子在准备好时尝试新的东西，只要保证这种尝试的安全。

我们并不是说要放任孩子，或者忽视他们的安全、健康或真正的需要。

要知道

之间的区别。你的孩子可能想要随身带着泰迪熊，但她并不需要这样。他可能想要你陪他一起躺着哄他睡觉，但他不需要这样。

孩子们能够学到的生活技能

孩子们可以学会如何改变旧习惯，并用新行为代替旧行为，知道自己可以每次改变一小步

养育要点

孩们需要戒除不良习惯，才能形成有助于他们更成功地立足于社会的自立。戒除的过程拖得越长，孩子和你就越会感觉不舒服，孩子愤怒的时间就会越长。

需要戒的并不只是母乳或奶瓶

尽管大多数母亲都会告诉你这个过程已经够艰难了

父母还必须逐渐地、关爱地让孩子戒除对父母的情感和身体依赖。

你可能不理解以健康的方式爱孩子有时候会让人很不舒服，但这是需要理解的一个非常重要的概念。解救孩子、向孩子让步，或者在他们生气时帮助他们感觉好起来，会让人舒服得多。如果你在戒除孩子不良习惯过程中的做法让人感觉很舒服那就可能是一种不健康的做法。如果你的做法让人感觉不舒服则可能是你为孩子的长远利益所做的最关爱他的事情。

开阔思路

除了人类之外，动物王国里的每一种动物都知道断奶的重要性。它们本能地知道，幼崽只有断奶后才能像成年动物一样生存下去。妈妈们不会因为幼崽不喜欢断奶过程而受到丝毫影响

尽管妈妈们自己也不太喜欢这个过程

。你观察过在妈妈决定该断奶时，幼崽还想吃奶的情形吗

每当小马驹或小牛犊试图吃奶的时候，马妈妈或牛妈妈就会用头把它们顶开。无论幼崽们多么努力尝试都没有用

妈妈们本能地知道断奶对于幼崽的自立和生存是至关重要的。

进食和就餐时间的烦恼

我的孩子们的餐桌礼貌糟透了。他们吃饭时一会儿站起来、一会儿坐下去，隔着桌子抓食物，还抱怨我做得不好吃。有个孩子一直在节食，另一个则只吃热狗。我想，就餐时间难道不应该是家人在一起的愉快时光吗

理解你的孩子、你自己和情形

你说得很对。就餐时间应该既营养我们的身体，又营养我们的灵魂。太多的家庭忘记了这一点，并将就餐时间变成了一场纠正、唠叨、威胁、争吵和卖弄的噩梦

如果他们还一起吃饭的话。很多家庭带孩子去外面吃快餐，或者每个人在每天不同的时间吃饭。在一些家庭里，厨房全天开放，家庭成员可以随时在感觉饥饿时去抓一些零食吃。在有些孩子似乎依靠不健康的节食而生存的时候，超重的孩子和成年人却越来越多。常见的情况是，你没有为孩子们提供健康的饮食选择，也不相信他们饿了就会吃、不饿就不吃，而是在无意中干预了这一自然过程。不知不觉中，你就埋下了饮食紊乱的种子。我们有几个建议，让你们全家人在一起吃饭时能有愉快的体验、吃健康的食物，并享受彼此的陪伴。这要从你开始。

每天至少要有一次，全家人坐下来一起吃顿饭。不要边看电视边吃饭。大人应该和孩子一起围坐着餐桌吃饭。偶尔、可以用鲜花、蜡烛或餐具垫来布置餐桌，或在餐厅吃饭，为家人创造一次特别的用餐体验。

如果孩子们知道自己可以选择吃什么或不吃什么，他们就不大容易抱怨。不要试图强迫孩子吃任何一种东西。不要坚持让孩子们吃放在他们盘子里的每一种食物，或尝每一种食物。如果你的孩子拒绝吃某种食物，不要给他们大量的过度关注。

对于龄小的孩子们而言，玩食物、弄洒牛奶、把食物掉到地板上，都是正常的。孩子的发展适应性行为不是不良行为。你只需要把洒出的东西打扫干净，允许孩子们用手指在食物上画画，让小狗吃掉到地上的食物，或者在年龄小的孩子的下方铺一张塑料布。要教孩子帮你一起收拾。

让孩子们自己吃饭，并且不要和他们讨论吃什么或不吃什么。你只需在饭后收拾他们的盘子

(1520

分钟的吃饭时间就足够了

如果孩子们抱怨你做的饭不好吃，要告诉他们，不吃自己不喜欢的食物没关系，但抱怨会让做饭的人伤心。对于一个年龄小的孩子来说，当他说

我不喜欢吃这个

时，要拿走他的盘子，并且说

好吧，你不一定非得吃这个。

通常，这会让孩子很快就停止抱怨

如果孩子们有哪顿饭不喜欢吃，有些家庭允许孩子们自己制作奶酪三明治或玉米薄饼。这比为每个孩子准备特别的饭菜要好得多。

如果你认为自己孩子的行为变得太让人讨厌，你可以试试决定自己怎么做，而不是试图控制孩子

端起你的盘子，去另一个房间吃。

当你的孩子说自己要节食时，不要惊慌。要等待并观察，看看真正会发生什么事情。孩子有可能会说一套做一套。

不要保留秘密。要让孩子知道你看见她强迫自己呕吐了

或你看到的其他不健康的行为

。要问孩子将采取什么措施来解决自己的饮食紊乱问题，以及孩子需要从你这里获得哪些帮助。

如果孩子的进食出现严重问题，比如顽固的神经性厌食症

自我绝食

或暴食症

暴饮暴食和催吐、滥用泻药

，要向治疗饮食紊乱的诊所、营养师或心理治疗师询问有关治疗的信息。如果家族有成瘾史，这一点就更为重要，因为家族史与饮食紊乱之间有一定的联系。

如果你的孩子决定成为素食主义者，或尝试任何其他注重健康的新饮食方式，要问孩子你能够怎么支持他。不要开孩子的玩笑，或坚持让孩子遵循你的饮食方式，或者将孩子的新习惯当做是一种饮食紊乱。很多素食主义者是在很小的时候决定改变自己的饮食习惯的。如果你是素食主义者，而你的孩子坚持吃肉，上述建议也同样适用。不要把你的进食方式强加给孩子。

预防问题的发生

一日三餐要定时。

但要允许孩子吃一些健康的零食不要让孩子等到过度饥饿的时候再吃东西。

要强调吃饭时间是大家分享一天的经历、聊天，并分享全家人在一起的美妙感觉的时间。

当孩子们抱怨食物时，可能就该让他们参与选择吃哪些食物了，每周至少要让孩子们选择一次晚餐食物。要让每个孩子每周做一次晚饭。即便很小的孩子也能撕生菜叶、开豆罐头，并制作简单的色拉。

和孩子们一起计划他们可以作些什么贡献。要谈谈需要完成的各种事情，比如布置餐桌、做饭、洗碗以及喂宠物。

家里不要准备垃圾食品。当孩子们已经用零食或垃圾食品填饱肚子的时候，他们当然不会正常吃饭。尤其不要让孩子吃含糖食品。糖确实会扰乱身体对健康食物的正常需求。

为孩子提供健康的零食。如果你的孩子因为吃饱了奶酪、胡萝卜条或其他健康的零食而吃饭，那也很好。谁说只能在吃饭时间才能吃健康食品呢

非吃饭时间练习良好的餐桌礼仪，或者每周选择一个晚上练习。要让练习有趣，可以适当夸张一些。

在家庭会议上，要让全家人一起参与筹划使吃饭时间让每个人都很愉快的办法。

审视一下你自己对体重、食物和饮食习惯的态度，及其可能给孩子的暗示。你是否经常说诸如

把盘子里的食物吃干净

之类的话，然后又因为孩子超重而感到不安呢

你是否告诉孩子在两餐之间不能吃东西，而促使他们在吃饭时吃得过多

你是否以其他方式在无意识中试图控制孩子摄入的食物

孩子们能够学到的生活技能

孩子们能够知道，他们不会在吃饭时陷入麻烦，所以，他们就没有必要用不良的餐桌行为转移父母的话题。餐桌是一个充满乐趣的地方，通过参与并成为家人的一分子，有很多积极的方式可以得到关注。孩子们会知道，他们可以按照自己的步调形成对食物的偏好。他们能够知道，他们不会被强迫吃自己不想吃的东西，也不会得到特别服侍。孩子们能够学到，尊重是相互的。

养育要点

学习倾听自己的感觉和身体的智慧，而不是训练孩子为了取悦你而暴食，或为了击败你而挑食。想想有多少超重的成年人在小时候曾是

净盘俱乐部

的成员，完全体会不到

一词的含义。

如果你把吃饭时间看做是强迫孩子们吃饭并对餐桌礼仪进行长篇大论地说教的一段时间，那么孩子们很可能会用不良的餐桌行为来回敬你。如果你认为吃饭是全家人一起共度特别时光的一段时间，孩子们的行为可能也会反映这种想法。

在不同的发育阶段，你的孩子的身体可能不符合理想的标准，所以，对孩子和你自己要有耐心。当其他所有努力都失败时，对于自己的孩子怎样才算正常，你要相信自己的感觉。

要鼓励孩子经常锻炼。关掉电视，如果有必要，要将孩子赶下沙发。

我们和一些成长于经济大萧条时期的人交谈过。他们说那时候从来没有挑食问题。当一个孩子不想吃东西时，父母们不会大惊小怪，因为经常没有足够的食物吃。当孩子们得不到做一个挑食者的任何

时，他们要么有什么吃什么，要么就挨饿。

开阔思路

我们的一个学步期的儿子参加了一所大学的学前研究项目，研究人员把午餐吃的各种食物都摆在餐桌上，并允许孩子们想吃什么就吃什么。有时候，他会先吃蛋糕，而有时候会先吃西兰花。这个项目的主要理论是，当允许孩子们从各种营养食物中选择一

而且没有人大惊小怪时

他们自然而然地会选择达到良好营养所需的均衡食物

一段时间内的均衡

一位母亲认为，自己的职责是要控制女儿吃的东西

如果女儿早餐不吃她准备的燕麦粥，妈妈就会把燕麦粥留给女儿当午餐。如果女儿中午还是不吃，妈妈会将燕麦粥留给她作晚餐。当然，女儿还是拒绝吃。女儿生病了。医生发现她得了佝偻病。对于女儿来说，赢得权力之争要比吃饭更重要。

当医生了解到整个事情之后，他说

请你把健康食物放在餐桌上，然后就别再管你的女儿。

当这位母亲这样做之后，女儿吃饭比原来好了。虽不完美，却在变好。

当我第一次坐下来与我的继子女和他们的爷爷奶奶一起吃饭时，大家对那个年龄最小的孩子的吃饭习惯不停地说三道四，真让我吃惊。他被哄着尝这个、尝那个，还被贴上了

的标签，他们告诉我，这个孩子不吃蔬菜和水果等等。得到了那么多的负面关注，并且每餐都陷入权力之争，他当然会挑食。

就寝时的烦恼

我们的孩子每天晚上都会把我们逼得发疯。他们知道该睡觉了，但总是想再喝一杯水，再听一个故事，把灯开着，拉上窗帘，然后又拉开窗帘。他们不停地要去洗手间，能让我们整整忙活一个小时，然后，当我们最终拒绝再进他们的房间时，他们会像疯了似的尖叫。前几天的一天晚上，当我们

岁的儿子因为不能像

岁的哥哥那样晚睡而大哭大闹时，我们终于忍不住了。

理解你的孩子、你自己和情形

全世界没有一个孩子不试图至少偶尔晚睡一次。想归属并参与正在进行的活动，是人类的一种需要。然而，严重的就寝问题，大多数时候都是由陷入权力之争的父母造成的。你越让孩子参与建立日常惯例，他们就越能体验到条理和秩序。让孩子们参与家庭事务是重要的，但不能让他们支配整个家庭。那些让孩子在晚上把自己弄得像训练马戏团里的动物一样的父母，显然是在让孩子发号施令

在孩子日常睡觉前，要把你的时间留给孩子这段时间不应超过

睡前惯例表，见第

192

194

一而不要试图同时做十件其他的事情一孩子们睡前寻求更多关注的一个原因，是他们没有很好地得到你的充分关注。

一旦你在孩子睡觉前给他们至少

20~30

分钟全神贯注的关注，就要坚持这么做。孩子知道你什么时候说的就是想的，什么时候说到做到一他们知道什么时候还有争论的余地，什么时候没有。

在你的孩子上床并且你已经完成了睡前惯例之后，不要陪孩子躺到她入睡。一旦到了正式的睡觉时间，你就该走出孩子的房间了。要拒绝跟孩子玩权力之争的游戏。如果孩子离开自己的房间，要轻轻地牵着她的手，和善而坚定地带她回自己的房间，什么也不要说。不要跟孩子解释或淡论接下来该怎么做。孩子已经知道了。行动胜过言语，而且不要留出争论的余地。在孩子明白你说到做到并将和善而坚定地执行之前，你或许需要反复这样做几次。孩子们应该在他们自己的房间里，睡在自己的床上。如果他们半夜跑到你的床上，你要温和地、静静地送他们回到自己的比上，给他们一个吻，并且回到你的房间。在需要时，要多次反复这么做，直到孩子知道你的床不是用来让他们睡觉的，而是属于你的。

如果你的孩子已经形成了操纵的习惯，在他们知道能相信你真的说到做到之前，你可能需要

个和善而坚定的夜晚

送孩子回他们自己的床，什么也不说

。与那些被操纵或过于坚定而缺乏和善的父母相比，和善而坚定型的父母会让孩子更有安全感。

如果你已经陷人了权力之争或让孩子操纵了你，要和孩子坐在一起，承认你的错误。要告诉孩子，你让他们形成了一些对他们和你都不好的睡前习惯。这是开始教给孩子错误是学习的好机会的一个好时机，因此，你们这时可以一起学习如何解决问题了。

有些父母为让孩子待在他们自己的房间里，会从外面锁上孩子的房门。这很危险，而且是对孩子的不尊重。要坚持带孩子回她自己的房间。如果你保持和善而坚定，这个过程可能不需要超过

10~20

次。要记住，

从来都不容易，无论对

的人还是

的人都是如此，但这对于双方的独立来说是必要的。

预防问题的发生

让孩子们参与制定睡觉前的惯例表

每个孩子都可以有自己的惯例表

。要让他们帮你列一份在他们上床睡觉前需要做的所有事情的清单

洗澡、换睡衣刷牙，收拾玩真、做作业、选好第二天要穿的衣服、上厕所中故事时间

拥抱和亲吻

。要使用有限制的选择让他们帮忙搞清楚按时完成每件事情需要多少时间，以及需要从几点开始。

他们想要从

7:00

7:05

他们换上睡衣需要

分钟还是愿意要

年龄小的孩子喜欢把他们做每件事情的照片贴到惯例表上相应项目的旁边。惯例表可以贴在孩子的房门上。

到惯例表规定的时间时，要告诉孩子该睡觉了，而不是命令孩子

去刷牙，去换睡衣等等

。要问

你的睡前惯例表的第项是什么

他们喜欢告诉你，并且会感到自已被赋予了权力，而不是陷人权力之争

有些孩子发现在睡觉前玩

争分夺秒

的游戏很有帮助。可以根据约定的时间定好计时器，并让孩子在计时器响之前完成各项任务。

要让孩子知道，睡觉前

分钟是你给他们讲故事的时间。如果他们做完了该做的事情，就有时间讲故事

如果他们没做完，会有胳肢和亲吻的时间，但故事就只能等到第二天再讲了。

对于那些因为哥哥或姐姐可以比自己晚睡，而认为不公平的孩子，要让他们知道生气没关系，但不可以晚睡。

在孩子长大一点之后，要让他们参与讨论就寝时间，并给他们一个有限制的选择，比如

你可以决定是在

7:15

7:30

上床睡觉。

当孩子再大一些之后，要让他们自己选择喜欢的就寝时间，只要大人能从晚上

点开始拥有

没有孩子的安静时间

。就寝时间是指回自己房间的时间，不无定是正式睡觉的时间。孩子们各不相同，而且有些孩子比别的孩子需要更多的睡眠。如果他们不打扰别人，要让他们看到如何在看完书或安静地玩耍之后关灯，并让他们在准备好睡觉时自己人睡。如果他们很晚才睡并且第二天早上很疲惫，要和他们一起讨论发生了什么事，是什么原因引起的，以及今后如何解决类似的问题。如果他们上学迟到了，要让他们体验老师运用的后果。

孩子们能够学到的生活技能

孩子们能够学会依靠自已，而不是操纵或依赖别人来帮助自己完成睡觉这一自然的生理功能。他们能够学会尊重父母对独处时间或与配偶待在一起的时间的需要。他们能够学到，父母会尊重地对待他们，但不会受到他们的操纵。孩子们还会学到，他们并不总能得到自己想要的，为此感到生气没有关系，而且他们能够挺过去。

养育要点

教给孩子在困倦时学会倾听自己内心的声音，要好于坚持认为你知道他们何时应该睡觉。要坚持让孩子们在某个固定的时间回他们的房间

即便他们不睡觉

，以便你能有一些自己的时间，这对你也是一种尊重。

有些父母认为，通过对孩子的不合理要求让步，他们是在爱孩子。他们没有考虑过从长期来看这种做法会教给孩子什么。给孩子们一种自己的要求总能得到满足的印象，是对孩子的不尊重。他们需要知道自己能经受住失望，并且依然能快乐。由于你在睡觉前的惯例以及白天的其他时间给了孩子很多爱，所以他们不会因为要学习独自入睡而受到心灵创伤。恰恰相反，他们将学会增长能力的技巧和自立。

开阔思路

新一位父母说

岁的女儿不断地从她的房间里走出来。我们带她回房间，头一晚上，她又踢又叫地闹了一个小时，直到筋疲力尽地在房间门口睡着了。第二天晚上，她哭了半个小时。接下来的三个晚上，这种情况持续了

分钟。从那以后，就寝时间对于我们所有人来说都变成了一段快乐的时光，包括拥抱、胳肢、讲故事以及合作。

另一位父亲发现，当他晚上在给躺在床上的孩子掖被子时，问了两个问题，就寝时间的烦恼就停止了

今天发生的让你最难过的事情是什么

今天发生的让你最高兴的事情是什么

在问完每一个问题之后，他都会认真倾听，然后会把自己这一天中最难过和最快乐的时刻告诉孩子。跟每个孩子的这种分享很少超过

2~3

分钟，虽然有时候会需要更多时间。他说

我惊讶地发现，当我花时间去问并倾听时，孩子们竟然跟我说那么多。我们在这时感受到的亲近似乎能够帮助他们安静下来，并准备好睡觉。

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往期内容：

▶致中国读者

（一）

▶第1部分；什么是正面管教

（二）

▶什么是正面管教/和善而坚定

（三）

▶什么是正面管教/决定你怎么做，然后去做

（四）

▶什么是正面管教/只做，不说（五）

▶什么是正面管教/坚持到底（六）

什么是正面管教/用信息和从错误中学习的机会替代惩罚（七）

▶什么是正面管教/改进你的沟通技巧（八）

▶什么是正面管教/列一个感觉词汇表（九）

▶什么是正面管教/对自己的期待要合理（十）

▶什么是正面管教/开家庭会议（十一）

▶什么是正面管教/提供有限制的选择（十二）

▶什么是正面管教/设立界限（十三）

▶什么是正面管教/建立日常惯例（十四）

▶什么是正面管教/了解你的孩子（十五）

▶什么是正面管教/欢迎错误（十六）

▶什么是正面管教/积极的“暂停”（十七）

▶什么是正面管教/同等地对待你的孩子们；专注于解决方案，并让孩子们自己想出办法（十八）

▶什么是正面管教/行动胜过言语；不要许诺或接受承诺（十九）

▶什么是正面管教/帮助孩子感受到归属感和自我价值感（二十）

▶什么是正面管教/运用鼓励，而不是赞扬和奖励；说“不”（二十一）

▶什么是正面管教/运用你的幽默感；过你自己的生活（二十二）

▶什么是正面管教/避免给孩子贴标签和使用药物（二十三）

▶什么是正面管教/爱发脾气或好斗的孩子（二十四）

▶什么是正面管教/预防问题的发生（二十五）

▶什么是正面管教/爱哭、搬家、悲观的孩子、不（二十六）

▶什么是正面管教/不愿意跟我说话、操纵、宠物、触摸东西、穿衣方面的权力之争（二十七）

▶什么是正面管教/电子产品、顶嘴和不尊重、独自入睡、发脾气、房间脏乱（二十八）

▶什么是正面管教/肥胖、分离焦虑、分享与自私、干扰或烦人的行为、告状（二十九）

▶什么是正面管教/公平和嫉妒、过度保护溺爱和解救、害羞、好孩子、哼唧（三十）

▶什么是正面管教/毁坏东西、家庭作业、家务活（三十一）

各人要随本心所酌定的，不要作难、不要勉强，

因为捐得乐意的人，是上帝所喜爱的！

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