寒冷的冬天来了，如果人们能煮上一道补身体的靓汤，那样对自己的身体就会更好了。一来可以

，二来可以

然而，根据每个人的体质不同，需要喝的汤也是不同的，所以人们不能看见哪款汤最滋补就去煮哪款，如果不适合自己的身体的，最好就是不要煮。

在冬天里，如果TA有点

手脚冰凉偏体寒

，不如来煮一碗

海带排骨汤

来暖暖TA~

中的特殊养分以及

胶原蛋白

可促进微循环，好搭档海带的加入使排骨汤食疗效果加倍，海带的营养十分丰富，含有

胡萝卜素

等人体所需要的成分。

从中医角度来说，生长于深海中的海带本身就具有极强的

抗寒能力

。因而，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。

因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。海带排骨汤尤其适合

体质虚弱

的老年人和体寒的女性朋友。

这道汤的

是煲汤之前先将海带浸泡，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，煲出汤来格外滑烂味美。排骨一定要冷水下料，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味

时间上，炖

3个小时

最好。

需要注意的是

，此汤不适合脾胃虚弱者，血脂较高者也不宜多食。

由此可见，体寒的人不需要去担心自己的身体状况，只要他们多去喝海带排骨汤，这样，在寒冷冬天里就能为自己的身体保暖了，也能为自己的身体进补。而且体寒的人更加应该注意自己的饮食，不能偏食，然后让自己建立一个良好的饮食计划表。如果体寒的人，还应该多去运动身体，让自己的身体增加热量，然后预防寒冷。

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