延年益寿：紫菜瘦肉汤

紫菜中丰富的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，可滋补身体，延年益寿。

治便秘：香油紫菜汤

将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中含丰富的膳食纤维，可以促进排便，保持肠道健康。

补碘补钙：紫菜虾皮汤

紫菜所含的碘、铁、维生素B

等都是造血所必需的营养素，虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

去脂减肥：紫菜海带汤

由紫菜、海带辅以冬瓜皮做成，适合体胖的女性经常食用，紫菜和海带的热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮，减肥效果可是会更加显著的哦。

有的人不适合吃紫菜

紫菜适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者食用。

消化功能不好、素体脾虚者应少食，可致腹泻；腹痛便溏者禁食。

春节备年货，可以考虑考虑紫菜哈~

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