夏天里暑热重并且多湿，当代人的工作中非常忙碌，会常常感觉头部很厚重并且全身怠倦乏力，有时还会继续有胸闷气短和没有食欲的状况。夏天该煲哪些的汤呢，夏天的饮食搭配合适口味淡些，能够多喝一些能够清热祛湿的养生汤。下边我也为大伙儿详细介绍几种夏天的养生汤及它的作法。

莲花冬瓜汤

原材料：鲜莲花二株、鲜东瓜500克；

作法：取鲜莲花二株，鲜东瓜500克（切成片），放水1000ml熬汤，汤成完去菏叶，加食用盐少量服用；

作用：对夏天低烧、口干闹心功效最佳；

白木耳清目汤

原材料：鸡肝50克、白木耳10克、枸杞子5克、茉莉24朵、米酒、生姜水、盐、鸡精；

作法：将鸡肝切成片，银耳泡发，与枸杞子放水烧开，放进米酒、生姜水、盐和鸡精，待鸡肝熟后，就可以撒进茉莉装在碗里服用；

作用：夏天是红眼病时兴的时节，假如常常服食白木耳清目汤则有非常好的防止功效；

鹌鹑去湿汤

原材料：鹌鹑4只，薏仁米、百合花各50克，姜3片；

作法：鹌鹑、薏仁米、百合花、姜一同放进石锅中，加冷水适当煲1个三十分钟就可以；

作用：合适清热解毒祛湿，清肺润肺；

七样解渴汤

原材料：金银花茶、白菊花、玫瑰、麦冬、五味子、整玉竹、话梅；

作法：取金银花茶、白菊花、玫瑰各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，话梅50克，先用话梅煮开烂再将涂药和入放水烧开加入适当老冰糖，凉后食用，饮后觉得清爽极其，有健脾开胃生津解渴的功效；

苹果银耳煲猪瘦肉

原材料：苹果2个（削皮切片）；银耳（浸湿去芯）；猴头菇9克（浸湿切片）；猪瘦肉约400克；南杏15克（削皮去尖）；茯苓1个（去囊）；姜2片；

作法：将猪瘦肉放进开水中煮5分鐘（焯水），清洗预留；将全部清洗的原材料放进瓦锅内，加适当的冷水，先猛火煲至水滚，后改温火煲2-3钟头，放盐调料就可以；

作用：润肺止咳益心，生津解渴。

以上这种汤全是特别适合夏天里来食用的，原材料和作法都非常简单。假如你还以为养生汤仅仅合适在冬季里来喝，那你就确实过时了，实际上不一样的阶段有不一样阶段适合喝的养生汤。尽管说在我国健康养生的方式有很多，可是喝粥来健康养生還是最便捷最有效的方式之一。

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