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雌激素是卵巢分泌的一种雌性激素。35岁以后，卵巢分泌卵子的能力开始逐渐呈现下降趋势。卵子分泌减少，雌激素分泌也受到影响。雌激素水平与正常月经功能有很大关系。当雌激素水平过低时，子宫内膜停止周期性更新，会出现更年期。过早绝经会影响体内的排毒和代谢机制。绝经后，雌激素会进一步减少，还会影响骨骼固定钙的能力，从而导致骨骼中钙的流失。因此，35岁以上的女性经常喝3碗汤，补充雌激素，防止过早绝经，保持骨骼。

1.总是喝3碗汤。

1.奶香葛根汤：葛根研成粉，用牛奶煮，对女性非常有益。葛根是中草药之一，学名为葛根。葛根对女性雌激素的调节作用，在于葛根中所含的异黄酮，被称为天然植物激素，可以预防低雌激素导致的过早绝经，提高骨骼对钙的固定能力，减少钙的流失。牛奶中含有丰富的钙，可以增强骨骼的硬度，对骨骼的保养有很好的效果。因此，女性在35岁以上时，常喝牛奶味葛根汤，补充雌激素，防止过早绝经，保持骨骼。

2.双红南瓜汤：研究表明，维生素E还有助于维持体内雌激素水平。南瓜富含维生素e，雌激素低的女性容易过早绝经，骨骼容易变得脆弱。经常吃南瓜可以调节雌激素水平，有利于预防更年期提前，提高骨骼对钙的固定。双红是红糖和红枣。红糖对女性有很好的滋补作用，温补气血。红枣含有多种营养成分，可以补血益气。因此，35岁以上的女性常喝双红南瓜汤，补充雌激素，防止过早绝经，保持骨骼。

3.生蚝炖豆腐：黄豆煮磨制成豆腐，营养成分容易被身体消化吸收，保留了豆类中所含的植物雌激素，可以缓解衰老引起的雌激素水平下降，生殖器官功能下降。牡蛎富含锌，对雌激素的调节也有好处。女性常吃牡蛎炖豆腐，既能补充雌激素，防止雌激素低引起的过早绝经，提高固钙能力，又能补钙。因此，35岁以上的女性常喝牡蛎炖豆腐，补充雌激素，防止更年期提前，保持骨骼。

发现绝经后妇女骨质疏松的概率明显增加，这是由于绝经后妇女雌激素分泌不足，与骨骼对钙的固定有关。35岁以后，生殖器官功能开始出现下降的迹象，所以要注意保养，防止过早绝经和低雌激素引起的钙流失。我们经常喝牛奶味的葛根汤、双红南瓜汤、牡蛎炖豆腐，补充雌激素，防止更年期提前，保持骨骼。

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