女人的年龄不断增长，身体的各项机能都会随之降低，很可能产生闭经问题，并且子宫的分泌能力也会逐渐下降，使女人的雌性激素分泌减少，而雌性激素却与骨骼问题有着较为重要的联系，能够帮助参与骨骼的形成，负责将钙元素融入到骨骼中，促使骨骼的硬度增加。而当女人的雌激素，因为卵巢的能力，分泌减少时，很可能使人体的骨骼钙分产生大量的流失，易出现骨骼不健康的问题。因此，妇科大夫建议，女人45-55，记住一句话，常喝3汤，补充雌激素，养骨骼。

记住一句话：绝经期养生先养心：当女人处于45-55岁时，多数的女性面临着更年期和绝经、闭经的问题，很容易产生情绪不稳定，而情绪的不稳定时，很容易伤害的当肝脏，影响肝脏对人体的排毒功能。使女人的内分泌产生不稳定的症状，易使卵巢分泌雌性激素减少，引起身体不适。进而影响人体骨骼的问题。因此，妇科大夫，女人45-55岁，记住一句话，常喝3汤，补充雌激素，养骨骼。

二、常喝3汤：

1、鲫鱼黄豆汤：鲫鱼含有较高的营养物质，并且鱼肉使人体较容易消化，并且鲫鱼中所含有Ω-3脂肪酸的营养物，可帮女人预防情绪，预防雌性激素下降。而黄豆是生活中常见的食材之一，含有较高的营养物质，并且其中所含有的类黄酮植物激素，与女人的雌性激素相识，能够帮助女人补充人体激素，帮助护养骨骼健康。因此，妇科大夫建议，女人45-55岁，常喝鲫鱼黄豆汤，补充雌激素，养骨骼。

2、菠菜牡蛎汤：菠菜中所含有较高的铁元素，能够帮助女人补充铁元素，利于血液的合成，帮助滋养器官，进而促进卵巢分泌激素的作用。而牡蛎中算含有的特殊物质能够帮助女人增强雌性激素，补充钙分，对人体养护骨骼很有利处。因此，妇科大夫建议，当女人45-55岁时，常喝菠菜牡蛎汤，增强人体钙元素的摄入量，帮助女人补充雌激素，养护女人骨骼的健康，预防骨骼病症问题。

3、南瓜番茄汤：据医学界表明，维生素E对女人的雌性激素右较好的分泌作用，而南瓜和番茄中所含有的较高的营养物质，并且其中所含有大量的维生素E，能够很好的利于女人分泌雌性激素，进而提高骨骼的硬度，增强骨骼的凝固，预防骨骼中的钙元素流失问题。因此，妇科大夫建议，当女人45-55岁时，常喝南瓜番茄汤，帮助补充维生素E，进而补充雌激素，帮助养护人体骨骼，有利健康。

当女人45-55岁的时候，记住面临绝经期养生先养心，以免产生情绪不稳定，影响到女人的内分泌，进而影响卵巢分泌雌性激素的问题。而妇科大夫建议，可以常喝鲫鱼黄豆汤、菠菜牡蛎汤、南瓜番茄汤，能够帮助人体补充雌性激素，增强女人的抗体能力，养骨骼健康。

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