现代人，到一定年纪，肾阳虚也比较常见，

甚至三十岁左右出现大有人在。

中医的名句：

久病及肾，体虚之人，最终也损害到肾。

又：诸寒收引，皆属于肾（内经十九病机）

当肾阳虚的时候，最典型的是怕冷，

手脚冰冷，称为厥冷，当厥冷以及身体畏寒比较严重的，属于阳虚，通常会有腰疼、膝盖、腿酸痛、全身乏力、尿频、容易感冒等等。当然，可能还有其它各种各样的毛病，但如果已经出现了肾阳虚的状况时，必须先解决这个阳气的先天之本，其它不急的病状暂时先不理会。

主要是解决好肾阳虚，通过补充肾阳特别是固肾。

然而，不管治疗什么疾病，都是要使用人体本身的气血。当体虚到比较严重时，即使对证的药方，都不容易起作用。

这时，可以采用安全食疗方法，徐徐图之。调养改善到比较好的状态时，就可以用对证的药方治疗调理。

食疗方：海马杜仲猪腰汤

每天量：

海马：10g

杜仲：15g

猪腰：一个

连续吃3天，停一星期为一个疗程。如果病情比较严重，可吃6天甚至9天，停一个星期为一个疗程。

海马在药店或者干货店有卖，干货店一般比药店要便宜1/3以上。选用长度约10cm的即可，每个在2-3克左右，如果太重了，那可能在里面灌了东西，不少奸商就是这样干的。

好的海马看上去有新鲜的光泽，但不是很亮光的那种，如果切开里面很光亮的，那就是已经用过制药的。颜色应呈土黄色，很黑的话就也是不好。气味带有淡淡香的咸鱼味。要感觉香味比较新鲜。但是否有加味，还是要仔细辨别。海马分雌雄，有卵有肚子的是雄，和其它动物相反的。男性选雄海马，女性可以选用雌海马。

海马比较贵，但效果显著，如果病情不严重，或者服用3-5个疗程后省略。

猪腰必须要新鲜，如果每天到市场买猪腰当然好，但如果太麻烦的，可以买2-3个，洗净后放冰箱冷藏室冰藏，当然，最好是有生物保鲜层，温度在2-4度之间。洗猪腰：把猪腰切开两半，把里面白色的尿管切除，然后洗净，再加食盐洗（不放水进去），这样那猪腰的膻味去除大半了，如果对膻味特别敏感的，也能够盐洗过后，在用面粉(或生粉)洗，用生粉洗两次，就基本上没有膻味了。用清水浸泡半小时以上，也可以去除膻味。

杜仲是中药材，有经过盐炮制和没炮制两种，都可用。撕开里面的丝多的为好，另外有些杜仲处理不当，有一股很大的异味，就象梅雨天衣服不干的那种味道，要选用异味小的，但一般都有一点点。

先把海马用骨头剪剪开成约1厘米长度，和杜仲一起，清水4-6碗，煲至一到两碗水，约1.5小时。也可以加一些去核红枣，杞子。注意煲汤的时候，如果水少了要加水的话，要加热开水，不要加冷水。

海马也可以打成粉，这样就可以都吃下去，不会浪费。

煲好海马、杜仲后，可以把杜仲拿掉，放切好的猪腰进去，微火浸二十分钟，或者多功能电饭煲的保温档（约85℃），这样猪腰就不老，食用口感好，最好连猪腰、海马都吃掉。

服用1-3个疗程，可把一个疗程服用天数减少为6天或者3天。连续服用4-6个疗程，就先停下来，此时应该开始感觉有作用了，身体不会那么乏力，原来有腰疼的会减少，膝盖，腿等的酸痛都会减少，尿频的现象减少。

这样食疗三个月以上的话，会有好转的。

在开始好转的阶段，有可能出现口渴等情况，这是好转的开始，可以用生晒参或西洋参切片用开水泡喝，或者直接含服，每天的量在2-6g即可，长期服用的，每天不要超过2克，口渴减缓的，就可以不服用，生晒参补气，但性微凉，不适宜过多服用。也可以吃白萝卜，水果等生津食物，注意萝卜不可以和人参类同一天服用。

如果服用以后发生上火的情况，可以加10~30g白芍。

近年，本人使用“精制乌梢蛇粉”代替海马，效果很显著，价格较低，效果更好。精制乌梢蛇粉除了补肾，对肝、脾都有很不错的补益作用。

精制乌梢蛇粉见：

精制乌梢蛇粉说明书

关于“海马杜仲猪腰汤”的更进一步适用症状以及根据症状加味，容后篇再叙述，敬请期待。

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