海带玉米排骨汤

常喝海带玉米排骨汤对人体有很大的滋补作用。排骨滋阴润燥，益精补血，是人体必需的优质蛋白质。玉米是四大黄金作物，是著名的抗癌食品；常吃还可以降低胆固醇，延缓衰老。海带富含钙、碘，几乎不含脂肪和热量，常吃祛脂降压。

猪排骨/海带/玉米

胡萝卜

食盐/

/料酒

1、海带泡发后

2、玉米去须子，洗净，切成几小段；胡萝卜削皮，洗净，切成斜段；生姜去皮，切成片；

3、排骨用清水浸泡下，再用流水冲洗干净，剁成几段，放入冷水锅中；

4、倒入适量料酒，放入三片姜片，大火煮沸，焯去血水，捞出，用流水冲洗干净，沥干水分；

5、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片，放入汤锅中煲半个小时再加入海带煲二十分钟，加入适当的盐即可食用。

小贴士

吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果。

海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

✦患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

✦孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

海带功效

防治甲状腺疾病/

海带能够补充身体所需的碘化物，预防缺碘性甲状腺疾病，如甲状腺肥大。

/降血压血脂/

海带中的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，同时海带氨酸有降压作用，海带里的多糖有降脂作用，经常吃海带，有降血压降血脂效果。

/提高免疫力/

爱吃海带的人感冒发烧等小病都很少见，那是因为海带能够提高机体的免疫力，增强细胞的免疫功能，身体自然棒棒哟~

/缓解糖尿病/

海带中的食物纤维岩藻多糖的含量高达60%，糖尿病患者食用海带后，能够延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌少的情况下，也能有效地缓解糖尿病症状。

/利尿消肿/

经常吃海带的人都知道，干海带上会有一层白色的粉末，千万别刻意洗掉，

一种贵重的药用物质，叫做甘露醇，对于利尿消肿有很好的效果。

/预防心脑血管病/

海带中大量的多不饱和脂肪酸EPA，能降低血液的黏度，软化血管。中年的朋友们不妨经常食用海带，可以预防心血管疾病。

/缓解乳腺增生/

海带中的碘不仅可以预防甲状腺肥大，还能降低女性体内的雌激素水平，调整内分泌失调，恢复卵巢的正常机能，缓解乳腺增生的病症。

/延缓衰老/

海带中丰富的钙元素和碘元素，有利于甲状腺素的合成，合理地食用海带，不仅能美容，还能延缓衰老。

咸鲜美味，健康竹盐

选取三年生的鲜竹，灌入高品质日晒海盐，用松木高温烧制而成。鲜竹的精华成分融入盐晶，成为不可多得的珍贵竹盐。

主要特点：

颗粒均匀、碱性、熟盐、保留竹香味及海盐咸鲜味、易溶解。不含亚铁氰化钾

重要提示：竹盐呈白色粉末或颗粒状，偶可见黑色细微颗粒（黑色细微颗粒为高温煅烧碳化物），可正常食用。

END

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。