海参，是一种四季皆宜的滋补上品，营养丰富，功效多多。想要靠吃海参来养生的朋友，这篇文章一定要仔细看了。

我们先了解下海参有哪些好处？

经常吃海参的人不容易感冒，因为食用海参能迅速补充体力，消除疲惫，增强抵抗力。

医学上认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。

海参中含量很高的精氨酸，可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，明显缩短手术后的康复时间。

海参中的海参毒素对某些癌细胞具有一定的抑制作用，所以海参还具有抗肿瘤抗辐射的作用。

海参中含有大量的具有消除疲劳、延年益寿、防治皮肤衰老、美容等多种功效的胶原蛋白质、硫酸软骨素、精氨酸、磷、硒、烟酸、硅等。

海参还为孕产妇提供全面的营养保障，并为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。

适量的食用海参对改善睡眠、提高记忆力具有很好的促进作用。一天一只海参，可起到固本培元、补肾益精的效果。

二、海参不同的搭配吃法起不同的作用

美容养颜

海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法，既能调味，又能较大程度的保留海参的营养不流失，也容易操作，适合进补人士以及时间不充裕的人。

、海参

快速补充营养、提高免疫力

鲜美可口的海参鸡蛋羹，做法简单，绝对营养。正好的蛋羹口感滑嫩，搭配口感

弹的海参粒，一口吃下去软嫩爽口，鲜上加鲜，令人回味无穷，蒸制的方法能较好的保留海参的营养成分。

、海参

强身健体

早上起床后，一杯牛奶搭配一只海参，常年吃有强身健体的功效。

、海参

滋补养胃

小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香，虽然清淡，但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味，整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。

、海参

治阴虚肠燥之便秘

将海参洗净切成小块，坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

、海参

产后催乳

海参炖猪蹄，是一道家常菜，也可以促进产后恢复，催乳，提高母婴免疫力。猪蹄炖烂后放入海参继续煮

分钟调味即可。

、海参

补血安神，滋润五脏

经期用适量红枣加冰糖炖海参，能起到补血益气的功效。

、海参

补血养气

海参炖鸡汤具有补血养气的功效，对女性身体调理有很大作用，适合一年四季食用。

、海参

补肾壮阳

在冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补。羊肉和海参搭配是最补肾，当然，单吃羊肉也具有一定的补肾效果，如果配合海参食用，则属于“强强联手”，不仅效果加倍，还不会上火。

、海参

养肺止咳

海参和桂圆适合搭配煮粥，适合家庭的吃法，有养肺止咳的功效。海参洗净切薄片，待米煮至软烂后加海参，海参熟透时，下冰糖调味，再稍焖片刻，即可食用。

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