小育说

终于“卸掉”了肚子里的“货”，

但妈妈真正的辛苦才刚刚开始呢~

抱娃、哄睡、喂奶、换尿片……

新妈妈要干的体力活真不少，

不赶快补充体力、增强抵抗力怎么行？

两道补气靓汤，助你一臂之力~

营养价值

◆黑木耳鸡汤：

鸡肉富含蛋白质、多种维生素与矿物质，木耳具活血祛瘀功效，此汤品提供体虚产妇所需能量，增强抵抗力。

◆玫瑰猪肝汤：

玫瑰花能活血行血，疏肝气，猪肝富含维生素A、叶酸和铁，可增加人体造血功能。此汤品有助产妇迅速恢复体力、调理气血。

黑木耳鸡汤

主料：

公土鸡、干黑木耳

辅料：

姜、盐

玫瑰猪肝汤

主料：

猪肝、干玫瑰花

辅料：

姜、盐、葱段、淀粉、米酒、香油

制作步骤：

◆黑木耳鸡汤

干黑木耳用温水浸泡30分钟，洗净、去蒂、切块。

土鸡切块洗净后用开水汆烫捞出。

鸡块、姜片加水入锅，大火煮20分钟。

加入木耳转小火，续煮30分钟。

加盐调味后出锅。

◆玫瑰猪肝汤

猪肝洗净切片，放入碗中加淀粉拌匀。

干玫瑰花放入锅中，加水中火煮5分钟。

水烧开后加猪肝片、葱段、姜片大火煮至猪肝变色。

加盐、米酒煮匀，淋上香油出锅。

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