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俗话说，想健康，多喝汤。汤的营养丰富，特别是在寒冷的冬天，是养生保健不能少的食物之一。常喝汤全家都健康～有时间给家里人做一锅，精神一整天，下面小编向大家介绍一款最适宜冬季养生的汤，一起来学学吧。学会做给家人喝，一碗热腾腾的滋补汤再好不过了，暖暖的~

冬季喝汤三大补

80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋冬交接最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

入冬易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

胡萝卜玉米排骨汤

所需材料

排骨300克，水果玉米1根，胡萝卜1根，鲜姜3片，盐少许

制作过程

1.猪排骨焯水待用；

2.玉米剥外皮，胡萝卜刮掉外衣；

3.玉米切成2公分厚的段，胡萝卜切成滚刀块；

4.排骨、玉米段、胡萝卜块同入电炖锅内胆中，加入适量清水，再放三片姜；

5.将内胆放入电炖锅中，盖上内盖和外盖，选择“煲汤”程序；

6.锅中的水量可以参照水位线，在最小和最大量之间就可以；

7.隔水炖的效果很好，水蒸汽也大部分回流到锅里；

8.汤鲜味美，可以根据口味加盐。

温馨提示

1.排骨焯过水，汤更加清澈；2.玉米和胡萝卜的用量可以随口味来调整；3.煲的时间可以根据食材口感来缩短。

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