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虽然已经立春，但现在还不是真正意义上的春天，我们仍处于冬春交替的阶段，除了继续防寒保暖，其实也可以适当的滋补下肾精！

什么是“精”呢？

“精”这个东西，分为先天之精与后天之精，我们从父母那里遗传来的“精”，具有我们以后生长发育所需要的基本信息，这叫先天之精；生长发育时，我们吸收了食物中的水谷之精，加上我们呼吸着空气中的清轻之气，和先天之精结合在一起，成为了我们人体的根本，这叫后天之精。

《素问·六节脏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”可见，这个精，是封藏在肾脏的。

精是人体的生长发育，保证健康的根本，所以，固护精气，是非常重要的。

为何春季要滋补肾精？

因为春季升发之力强，就如同冬天下雪，水分被冷藏在地下，一旦到了开春，树木才有水分涵养一样。如果人体肾精不足，则春天肝木升发，无水涵养，则很容易出现木摇风动的现象。再加上现代社会伤精耗精之事很多，人们工作烦劳，杂事繁多，思虑过重，这些情况都会引起肾精的消耗。所以，滋补肾精，是一个必须关注的问题。

生熟地煲龙骨汤

我们该如何滋补肾精呢？给大家介绍一个食疗方——生熟地煲龙骨汤！

原料：

猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的500克，熟地30克，生地20克，蜜枣3个，干龙眼3个剥皮，生姜5片，盐少许。

做法：

1、生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨放在开水里面煮一下，然后捞出，扔掉生姜皮。

2、将熟地和生地先煲半个小时，将去皮的生姜切片，然后下入猪龙骨、生姜片、蜜枣一起煲，最好煲一个小时左右。

3、在快要关火之前十分钟左右，放入龙眼肉。

4、放入少许盐，调味至自己可以接受。

这个汤，特别适合肾精不足，肾阴不足之人，尤其是在春天的时候，如果感觉自己开始燥热，心烦，皮肤开始出现各种问题，如果一周里面，做两次这个汤喝喝，对身体是非常有好处的。

这道汤里，起到滋补肾精作用的是熟地，

《本草纲目》认为熟地

“填骨髓，长肌肉，生精血。补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。”

熟地，一般是经过九蒸九晒而成，药性不再是凉的，而是性味甘温，入肝肾，养血滋阴，填精益髓，凡真阴不足，肾精亏虚者，在调理的时候，是一定要用到熟地的！

方子里面之所以配合了生地，主要是考虑在南方，天气比较热，津液损伤，所以会出现伤阴的问题，此时如果能够生地、熟地相配合，则效果更好。

对于那些阳虚，平时就大便溏泄之人，这个靓汤就不能用了。

如果吃素之人，可以不用猪肉，单独用熟地煲汤，放点莲藕、山药，也是可以起到很好的滋补作用的。

“冬不藏精，春必温病”，我们一定要抓住时机，给自己补补肾精呀！

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