春节胡吃海吃，免不了

引“火”上身

。积食在胃，特别是小孩、老人以及饮食不节、作息不规律的年轻人，症状最为显著。

节后上火、积食的表现一般有两大方面：

一是呼吸道方面的，具体表现为咽喉疼痛，有鼻炎、鼻窦炎病史的人还会表现为鼻腔干热，流黄鼻涕、浓鼻涕。

另一方面主要表现为消化道方面的，具体为口臭、口干、腹胀、胃痛，有些人会反酸，吃不下东西，大便不通畅，便秘或黏腻。

广东药学院附属第一医院中医科主任洪敏指出，若前一天吃了很多热气、油腻的食物，担心自己会出现上火、积食等症状，第二天可适当服用保济丸或藿香正气丸等，一天三次服用，可起到预防的作用。

另外，对付上火、积食，白萝卜是很好的降火、消食良方。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，在过节或者整个冬天，吃白萝卜对身体都是很有益处。可以用它与猪骨一同煲汤，再加点生姜。洪敏指出，白萝卜有很好的下气消食、化痰的作用，特别适合因为食积导致的各种症状。

此外，还可以用五爪龙煲猪胰，有很好的健脾化湿功效或者在煲汤、煲糖水的时候加些陈皮，有行气化湿的功效。

Tips

巧按穴位、吃中成药可“救火”

如果只是胃肠道的反应，如胃胀、打嗝、口臭、大便不通畅等，可按压合谷、足三里、三陵泉等穴位或吃点保和丸就可以了。如果是表现为喉咙痛，鼻炎发作，鼻腔痛，流黄鼻涕等，可将连花清瘟胶囊和保和丸一同服用。

文/羊城晚报记者陈辉

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、谢哲）

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