肝脏是人体的将军，统率着五脏六腑。肝脏一旦发生病变，其他内脏器官也会像失去领导的无头苍蝇一样，最终崩溃失去原有的功能。

俗话说：

胃是喇叭，肝脏是哑巴

由于肝脏痛觉神经分布少，病变后也不怎么疼痛，常被人们忽视，等到确诊时，已达到非常严重的水平，据统计，目前我国确诊为肝病的患者已经

其中许多肝脏疾病患者也影响着周围人的生活。

肝脏是人体中最公平的器官

在平时的生活中保持沉默，在身体需要之前，干燥会把原本储存的所有能量贡献得淋漓尽致。尽管如此，肝脏还是不受别人的尊敬。如果继续无节制的生活，健康的肝细胞会一点一点地被侵蚀。

要培育肝脏，首先需要调整饮食。据说每天坚持喝一碗绿豆汤对保养肝脏有好处，这个说法有科学道理吗？问问医生是怎么回答的。

每天喝一碗绿豆汤，会影响肝脏吗？

【经常喝绿豆汤有什么好处？】

绿豆汤是夏天清凉解渴不可缺少的东西。炎热的夏天，喝一碗绿豆汤，身体的火会在一瞬间熄灭，缓解中暑的症状。绿豆中的营养成分可以缓解口干、喉咙肿、疼痛、眼肿等问题，对调节血气、消除身体水肿也有辅助治疗作用。

绿豆汤的营养价值上升，绿豆中含有许多种类

蛋白质、磷脂

等等，如果有对身体好的成分，神经会兴奋增进食欲。绿豆中含有的膳食纤维可以促进肠胃的消化和蠕动，缓解便秘的烦恼。

针对绿豆汤能否培育肝脏，专家进行了相应的研究，从中随机抽取了1000名志愿者，并将其分为两组。一组继续喝绿豆汤，另一组不喝绿豆汤。经过多年的跟踪调查，专家发现喝绿豆汤的人身体素质明显提高，肝脏健康血色好。

得出这样的结论是因为绿豆

退热解毒

的功效，常喝绿豆汤可以提高肝脏排毒解毒能力，有效排除体内堆积的大量毒素和垃圾，减轻肝脏排毒负担。

绿豆绿色大衣对葡萄球菌有明显的抑制作用，能形成肝脏保护膜，降低肝脏受损的概率。

总结一下，每天喝一碗绿豆汤对肝脏没有任何影响，相反有助于保护肝脏健康，但是由于绿豆性的寒冷，不适合长期饮用。不这样的话，体内的寒气和湿气会堆积，会给体内内脏器官带来负担。

【喝绿豆汤的时候，需要注意什么？】

请不要用铁锅煮

煮绿豆汤的时候最好不要用铁锅。铁锅中的铁元素会抑制绿豆的活性成分。用铁锅煮的绿豆汤发黑使用的话，肠胃会不舒服。如果想喝绿豆汤的话，最好用砂锅煮。用砂锅煮的绿豆汤，味道更浓，有养肝的效果。

请不要喝太多绿豆汤

中医认为绿豆性寒、绿豆汤喝多了会积攒体内寒气湿气，加重腹痛腹胀的问题，损害脾胃健康。喝绿豆汤的时候最好不要空腹喝。空腹喝绿豆汤会加剧腹痛腹泻的问题，诱发一系列肠胃疾病。

请不要和中药一起服用

绿豆本身一味地是中药，因此

药物性质特殊

原因是，最好不要和其他中药一起服用。否则会恶化病情发展，不利于身体恢复。

请不要扔掉绿豆的外皮

绿豆绿色的外皮有保护肝脏粘膜的效果。煮绿豆汤的时候，最好不要丢掉外皮，连皮一起喝。其中含有的黄酮能有效加速肝脏排毒解毒能力，缓解肝脏负担。

生活中的什么行为会损害肝脏健康？

(一)))。

酗酒拖得很久

酒精对肝脏的损伤非常大，酒精也就是我们说的

，这种物质进入身体后，被乙醇脱氢酶分解成醚，随血液流动输送到肝脏，影响肝脏正常代谢排毒能力，长期陷入大量酗酒，就像将肝脏直接浸泡在酒里一样，会导致肝脏、脂肪肝、肝硬化

(二)))。

我经常熬夜

人的一生大概有

1/3

的时间都是在睡眠中度过的。长期熬夜对身体有很大的影响。上午12~3点是肝脏代谢排毒的时间。熬夜会影响肝脏代谢的发展，大量毒素垃圾堆积在体内，无法及时排出，不久就会诱发肝脏病变，影响其他器官的正常功能。

经常熬夜的人，衰老速度明显快于其他人，如果持续熬夜，会扰乱生物体内分泌，不利于毒素垃圾的排出。

(三))

滥用药物

养生已经成为现在非常流行的话题，很多人尝试养生的方法就是服用保健药，但实际上市面上的很多保健药并没有想象中的那么有效，只是商家为了提高消费者的购买欲望而夸大了。

长期给药、过度给药会增加肝脏代谢的压力，大量药物侵入机体会对肝脏造成永久性损伤，增加患者

肝硬化和肝癌

有风险。

(四))。

油腻的饭菜

俗话说：

病从口入，祸从口出

很多疾病可以通过不健康的饮食来吃。经常暴饮暴食，饮食油腻辛辣会给肠胃带来负担，也会间接影响肝脏代谢的能力。

为了保护肝脏健康，首先要做的是从饮食开始，选择健康的饮食方式。讲究的是少盐少油少糖高蛋白质高维生素高食物纤维。

相信读完本文后，对肝病的养生方式有了更深入的了解。如果还有其他养护肝脏的好方法，请在以下评论区共享信息。

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