牛奶花生汤

功效：

本品可

益气养血、益智安神

，适宜气血虚弱的女性常食。

牛奶500毫升，花生50克，银耳20克，枸杞10克，冰糖适量。

做法：

将花生米、枸杞子洗净，银耳泡发掰小块，备用。

锅中放水，倒入枸杞、花生米和银耳，加适量冰糖，煮30分钟。

倒入牛奶炖15分钟左右即可。

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