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素由心生

—用心做原创素食

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季正是莲藕上市的时候，此时的莲藕营养价值也最高。

莲藕中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种维生素、矿物质等，是帮助孩子健康成长的“天然营养品”。

莲藕吃法多样，清炒和炖汤是最常见的吃法。

今天，就为大家分享酱香海带藕片的新做法，开胃下饭，做一锅不够吃！

酱香海带藕片

：海带结、莲藕、

白芝麻、黄豆酱、辣椒粉

辅料：

生姜、香叶、八角、干辣椒、花椒

1.海带结清洗干净，

莲藕去皮切片。

汤锅里放清水，加入生姜、香叶、八角，干辣椒，花椒。

把海带和藕片倒进去。

大火煮开后，转小火煮15分钟，

翻动一下，

捞出备用。

另起锅，锅中热油，加入黄豆酱，再撒入辣椒粉，翻拌均匀。

把煮好的海带结藕片倒进去。

撒入适量的白芝麻。

8.翻

炒至入味即可出锅。

酱香海带藕片就完成了。海带加藕这样做，脆脆的很有嚼劲，美味十足！

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

敲黑板，划重点啦！

清静的素心

素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，

人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处

。“一切为心造。”心善行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。

吃素健康，积福积德。

素食保护了地球，

造福了后代。

想成为最好的自己

那就加入吃素的队伍吧！

2019年最新素食菜谱大全

修福积德从吃素开始

素食版的麻婆豆腐，经典下饭菜

它和木耳一起炒，就是补肾的良药，清肺排毒

给孩子补钙健脑吃这菜，孩子学习身体都需要！

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多喝这碗汤，祛湿解暑，脾胃也养好了！

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