排骨鸡

材料：鸡胸肉，莲藕，面粉，盐，生抽，酱油，番茄酱，蒜末，蚝油

做法：

1.莲藕洗净去皮切成小条状；鸡胸肉切成小片状，厚度大约3毫米，长度不要太短。

2.鸡胸肉中加入盐，生抽，老抽腌制一刻钟。

3.将腌好的鸡胸肉片卷在莲藕条中部。

4.将裹好的莲藕鸡胸均匀地裹上一层面粉。

5.锅中放油，油六成热放入裹好的“排骨”，小火，并不断翻面，直至炸至金黄捞出控油。复炸一次。

6.调汁。番茄酱中放入蚝油和蒜末拌匀。

7.另起锅，锅中放入少许油，油五成热放入蒜末煸香，加入调好的酱汁。

8.再加入“排骨”，让其裹匀酱汁，出锅

酸汤排骨笋

材料：西红柿、春笋、洋葱、排骨、姜、盐

1.煮开水，把去皮切段的春笋放入水中煮两分钟，捞出沥干备用，锅里的水继续

开，然后把排骨放入煮一分钟，除去血末，捞出洗净；

2.锅里放适量油，炒香洋葱小片，放入西红柿翻炒，直到炒成酱；

3.放入排骨翻炒，让排骨都裹上番茄，倒适量水；

4.把所有的汤和料转入砂锅中，放入两片姜。中火煮开；

5.煮开后转小火，煮约十分钟，放入焯好的笋，煮开转小火慢炖一个小时；

6.然后加盐调味，转中小火稍微收一下汁即可。

蒜蓉粉丝龙利鱼

材料：龙利鱼、粉丝、大蒜、金针菇、小米椒、胡椒粉、料酒、蒸鱼鼓油、生抽、盐、淀粉、蚝油、食用油。

1、龙利鱼切块，加入适量胡椒粉，1勺料酒，半勺生抽，1丢丢盐、1小勺淀粉腌制10分钟。

2、粉丝放冷水里泡软即可。金针菇洗净备用。

3、大蒜切沫，加入3勺蒸鱼鼓油，1勺生抽，1勺蚝油、1勺食用油，搅拌均匀成蒜蓉汁。

4、盘子里铺上粉丝，在铺上金针菇，淋上一半的蒜蓉汁，在铺上龙利鱼，淋上另外的蒜蓉汁！

5、蒸锅中水开后放上龙利鱼隔水大火蒸10分钟，撒葱花和小米椒，另外起锅热适量油，浇在鱼肉上即可！

野笋拌木耳

材料：木耳适量竹笋小葱、大蒜盐、糖、生抽、醋、鸡精辣椒面（不喜欢辣的可不加）

1、新鲜竹笋切片。放入开水中煮熟。煮的时候在水中加勺白糖。

2、捞出过凉水，然后沥干水分。

3、木耳提前泡发洗净，摘成小朵，开水煮熟晾凉后，和竹笋混合在一起。上面放小葱碎、蒜蓉、辣椒面。（不喜吃辣的可以不放辣椒面）

4、油烧热泼上去。加盐、糖、鸡精、生抽酱油、醋拌匀即可

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