银耳木瓜汤营养丰富，口感十足，可滋阴补肾、健胃清肠、排毒养颜，特别适合春季食用，其中的木瓜又是一种养胸、美胸的佳品。

马志红老师今天

重点介绍这道汤菜的具体制作方法！

银耳木瓜汤

【跟着视频做，更简单直观哦】

详细步骤见下方

银耳适量、木瓜半个、百合20克、冰糖少许、枸杞适量。

银耳、百合提前泡发1-2小时、木瓜去皮去核切成小块，将银耳撕成小朵；

2、银耳和百合一起加水入锅小火炖煮45分钟，银耳不断的变粘稠；

3、接着将木瓜、冰糖加入锅中，继续小火炖煮15分钟，木瓜变软；

4、最后放入枸杞，继续小火炖煮2分钟，鲜美可口的银耳木瓜汤就做好啦！

木瓜鲜美兼具食疗作用，

养阴润肺、促进乳汁分泌、降压、解毒、消肿，尤其对女性更有美容功效；

百合味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。

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