“滋阴补血、补肾益精”

主料：

海康多力海参

辅料：

调料：

黑糖或盐

步骤：

需要黑豆提前泡一晚上，再把海参解冻好

②把黑豆滚上40分钟，滚到开花

③把煮好的黑豆放入炖盅里

④放入解冻好的海参

⑤隔水炖20分钟

⑥出锅之前依个人口味放入黑糖或者盐

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每日健康养生

青菜包馅料不变色的秘诀：青菜焯水的时候加点食用油和食用盐，焯水之后过一下凉，这样做出来的包子馅料清脆不发黄，不变形，口感更鲜嫩清脆。

山楂苹果茶：干山楂片50克，苹果2个，加适量的水和冰糖，大火煮10分钟，小火煮50分钟左右，代茶饮即可。此茶能促消化，帮助减少脂肪的吸收。

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