增强肺的整体功能

——按揉中府、肺俞穴

❖中府穴

中府位于横平第一肋间隙，前正中线旁开6寸，为手太阴肺经的

，肺的脏腑之气聚集之所。募穴因接近相应脏腑，所以不论病生于内，或邪犯于外，都具有治疗作用。中府的功能是募集其它脏腑传来的气血物质，再输送给肺经，

能肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。对应治疗咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛等病症。

方法：

早起后

晚睡前

端坐，以大拇指或食指分别按揉中府穴3~5分钟左右，然后可由中府穴向上直推至云门穴3分钟，力度以穴位处有酸麻胀感为宜，每天2~3次，坚持规律按摩，方可收到效果。

////

到底是个啥？

脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，又称为“腹募穴”。“募”，有聚集、汇合之意。六脏六腑各有一募穴，共12个，与相关脏腑在体内的位置大致对应。

例如前面提到的【中府穴】，就是十二募穴中对应肺的腧穴

如上图绿圈所示

❖肺俞穴

肺俞（

shù

）穴位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，为肺的背俞穴，是肺部之经气输注于背部的位置，其

可以调节肺部功能。背俞穴与脏腑有直接的联系，针刺可直接调整脏腑功能的盛衰。

五脏背俞穴不仅可以调节相应的脏腑疾病，

还可调节与五脏相关的五体、五窍的功能。

方法：

点按肺俞穴，用中指指腹着力于肺俞穴上，逐渐用力下压。注意按压力的方向要垂直；用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织；切忌用迅猛的暴力。点按时会有酸胀感传向胸内，每穴每次30~50下即可，一日3次，不拘于时。

白露节气的药膳食疗方

柚子鸡

[功效]补肺益气，化痰止咳。

[配料]

柚子（越冬最佳）一个，公鸡一只，精盐适量。

[做法]

公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

香酥山药

[功效]健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。

[配方]

鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋、味精、淀粉、香油各适量。

[做法]

山药洗净，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。

本期“穴”习结束

下期再见

别划走，下滑有惊喜

暖阳健康优品

暖阳健康优品上线啦！写最硬核的科普，做最优的产品，为您的健康持续加分

¥0.1

编辑妧婕

插图lung

其它文中所用图片、视频等，除特别标注外，均来自网络。如有疑问敬请联系本号后台，涉侵必删。感谢原作者的分享！

我知道你

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。