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大家都知道，一年有24气节

可每个气节都与我们生活和健康息息相关吗？

一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。二十四节气，天人合一，秉承天地之元气，调节人体之经脉。

中国古代的历法，根据动植物的生长周期确定季节，是世界上最丰富和最富有科学内涵的历法。司马迁曾精辟地指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。”因此人们应该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。

根据节气，来养生

是中医千年积累的下来的智慧与经验

经过千百年的验证

不断的得到补充和完善。

【徐氏中医】联合微弋阳推出

免费中医24节气养生知识讲座

【弋阳养生】

健康知识讲座第1期

——白露节气养生及疾病预防知识

每年9月7至9日后进入白露。此时节白天虽然温和，但早晚气候已凉，此时，会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天来了。

●防秋冻受凉,勤泡脚养肾

俗话说“白露身不露”。白露节气一过，穿衣服就不能再暴露身体，要及时根据天气增添衣物。随着天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉等症状，从中医来讲这是肾气不足的表现，可以坚持晚上泡脚，时间以15~30分钟为宜，泡到身体微微发热最好。

●饮食清淡，防过敏

秋季对应五脏为肺，因此白露时节要注意养肺，但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

健康知识讲座直播，邀你共享中医养生，教你成为自己家庭的保健医生。

敬请关注

9月8日晚19：30

，微弋阳直播-健康大讲堂。

长按识别进入直播（9月8号19：30）

主讲医生

王晓丽

徐氏中医第五代传承医

【徐氏中医】始于1912年

107年医术4代相传未曾间断

每年到那里看病的患者达12万人次

【徐氏中医】有医馆12家

分布江西省位于

（上饶市信州区、广丰区、上饶县、玉山县、铅山县、弋阳县、鄱阳县及丰城市、鹰潭市、乐平市）

主讲相关内容

养生防病重点

白露这个节气

夜晚变得凉快起来。

气候的原因

口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状是这个季节常见的现象。

同时一不注意感冒、咳嗽、拉肚子肠胃不适、痛经将会随之而来。

老年人、妇女、小孩、有慢性病的人群这个季节

如何预防疾病

节气养生

气候·特征

白露这个节气，气温下降，昼夜温差大（最大），在白露前后会出现露水。

有句成语

“多事之秋”所讲的正是这个时段

饮食篇

“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，白露节气最重要的就是养阴和防燥

渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义。

但用来指导秋季养生，就不一定合理了。

节气养生法白露节气时养生肺为首，秋燥

“不渴也要喝水”。

秋凉不能不吃早餐。

起居篇

起居应当早睡早起，保养秋收之气。根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉，注意及时增添衣物

“早卧早起，与鸡俱兴”，

早卧就是大概晚上

9、10点就可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起就是大概早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。

坚持午睡的好习惯

最熟悉你身体健康状况的莫过于你自己，久病成良医

如果能及时掌握自己的身体状况，并进行针对性地自我保养就能做到

未病先防、既病防变、愈后防复。

更多详情，请关注徐氏中医公开课，免费教你养生知识，让你成为自己家庭的保健医生。

徐氏中医

弋阳医馆地址：

弋阳县滨江时代广场

A2栋16号（胜利路往儒学宫走20米）

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