DAXUE

雪落知寒意

长伴见我心

“大雪，十一月节。

大者，盛也。至此而雪盛矣。”

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气

更是冬季的第三个节气

标志着仲冬时节的正式开始

大雪·养生三法则

一|保暖护阳气，起居有讲究

二|养宜适度

三|修身养性

一.大雪节气干燥、空气湿度低，衣物宜贴身保暖，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。提倡“早卧迟起”，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

二.综合调养要适中。过分谨慎，会导致调养失度，恰到好处的进补才是有利于身体健康的关键。

三.提倡清净，强调以静制躁，减少外界的干扰，保持平静的心态和健康的体魄，以此作为冬“藏”。

大雪·巧进补

大雪食补

阴虚之人常表现为面红上火、口腔咽喉干燥、毛发干枯等，这类人可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆等，忌食燥热的食物，如辣椒、胡椒等，以免化热伤阴。阳虚之人应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉等，忌食干硬生冷的食物。

大雪药补

老年人或身体虚弱的人，也可用些药物进补，大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

大雪酒补

酒为百药之首。

大雪时节，适度饮用些白酒，有温通血脉、促进血液运行，抵御寒气的功效。不过，酒也是双刃剑，凡面红或脾气急躁者不宜饮酒。

内容｜综合网络

编辑｜中心办公室

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