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小满·档案

寓意：

夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

气候特点：

降雨多，雨量大

日期：

2018年5月21日

太阳位置：

太阳到达黄经60°

小满·节气习俗

祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。相传“车神”为白龙，在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，还要特地准备白水一杯作为祭品，祭时把水撒入农田内，祈求雨水充足。

自古传说小满为蚕神诞辰，由于南方养蚕较多，小满又是幼蚕孵出、桑叶生长的重要时间节点，因而对“祭蚕神”也相对更重视一些。人们会以米粉或面粉为原料，制成形似蚕茧的小吃食一起享用，期盼蚕茧能够丰收。

小满·节气养生

小满是夏季的第二个节气。小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，闷热、潮湿的夏季即将来临。

此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点，此时

养生的重点是要做好“防热防湿”以及“防未病”的准备

健脾祛湿

有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。

在小满时节，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，

比如风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖、皮肤病等。

如果等湿显了再去治，就已经处于被动地位了。所以在湿气刚开始冒头的小满节气就要把它消灭掉。

脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。

所以，小满时节养生的重点在于健脾祛湿。

穴位按摩

脾主运湿，祛湿就要健脾。

湿气在脾经上瘀堵最重的地方就是腿内侧的阴陵泉穴，

可以通过打通三阴交到阴陵泉的管道来祛湿健脾。

按摩方法

从三阴交穴顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推；推的过程中找到最痛点（即淤堵点），把它推到不疼了，这条“脾经管道”就打通了。

脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了

。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

清心祛暑

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，

中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，夏季应该特别重视对心脏的调养。

西医也认为夏日炎热会影响人们的心脏功能，天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。

节气饮食

我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”

《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。

凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。

因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

凉拌苦菜

做法：

将苦菜摘洗干净；花椒、辣椒炝锅浇在凉好的苦菜上；放入蒜泥、盐、醋、生抽、搅拌均匀，即可。

功效：

具有清热、解毒、凉血、消炎的功效。

小当家还要特别提醒大家，

小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时

进食生冷饮食过量最易伤害脾胃功能

，引起食欲不振、腹痛、腹泻等病症。

因此，在饮食方面尤其要注意避免过量进食生冷食物。

一代名中医去世留家规，不许家人吃冷饮！原因竟然是这个......

二十四节气中

只有小满却无大满

可见，

在中国人的心里

大满并不是人生最好的追求

太满，招致损失

不满，空留遗憾

幸福就是比刚刚好多一点

小满就是最好的状态

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