吃作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:35
健身七分靠吃三分靠练，谈谈运动中该如何吃？
训练前吃什么
理想的训练前饮食应该
包含能被身体快速消化吸收的蛋白质食品
，例如20克乳清蛋白粉，以及消化速度缓慢的碳水化合物食品
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:35
“鸡胸”还是“鸡肋”？
作为一种常见家禽，鸡全身都是宝，甚至鸡爪，鸡头都可以熏酱成美味。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账，认为它又硬又柴，没啥吃头。食之无味，弃之可惜。
但是鸡胸肉
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:34
水果是很多人都非常喜欢吃的食物，尤其是水果也是公认的富含营养的健康食物，所以许多人在
的时候也会选择水果来代餐。但是要注意的是很多水果当中含有的热量、糖分都很高，是不
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:33
哈喽，大家好，我是赛普君。今天聊聊饮食方面的问题，大家应该都知道身体脂肪的增加或减少，决定性因素在于
身体每天摄入总热量跟每天消耗总热量的正负关系。
只要热量摄入大于支出
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:32
“鸡胸”还是“鸡肋”？
作为一种常见家禽，鸡全身都是宝，甚至鸡爪，鸡头都可以熏酱成美味。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账，认为它又硬又柴，没啥吃头。食之无味，弃之可惜。
但是鸡胸肉
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:32
减肥能不能吃米饭？吃什么主食好？这是不少人喜欢问的问题。
但凡热爱健身、又减肥成功的朋友，都有这么一个共性：就是很会挑主食，把主食吃对了。吃得更营养，减得更有滋味。
所以，是时
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:31
俗话说
减肥那就是要
“管住嘴，迈开腿”
腿迈开了
如果能配合合理的饮食
那减肥的效果肯定杠杠的
作为大吃货帝国的人民
不吃主食那是不可能的
而且不摄入碳水
也会不利于身
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:31
在健身减肥期间，由于大多数人还是坚持一次三餐的饮食，那么针对这样的人群，在吃上面，就是必须要注意的，本身一日三餐对于减肥而言效果是不好的，如果扫稍微不注意，那么很有可能减肥就
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:30
在减肥健身的人群中有一句话：“三分靠练七分靠吃”，可见饮食对于减肥健身人群的重要性，在饮食搭配中主食作为重要的碳水来源有着非常重要的作用，选对好的主食，可以提供身体足够的
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:29
“鸡胸”还是“鸡肋”？
作为一种常见家禽，鸡全身都是宝，甚至鸡爪，鸡头都可以熏酱成美味。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账，认为它又硬又柴，没啥吃头。食之无味，弃之可惜。
但是鸡胸肉
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:29
饮食对于健身人群而言
确实是一个需要注意的方面
然而也正因为人们对饮食的重视
关于饮食与健康的言论
呈现鱼龙混杂的局面
那么关于健身，到底该吃什么，不该吃什么呢？
健身不能
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:28
健身减肥的盆友们，你们知道你吃的东西要有多久才可以消耗吗？
最近俄罗斯某健康饮食的网站推出了一组照片，内容简单粗暴，就是赤裸裸的告诉你：“要跑多远才能消化这些食物”！看完后，
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:27
健身是一件“费力”的事儿，健身会消耗人体大量热量，促进人的代谢，让人在运动后感觉异常饥饿，体力透支。这时，人们需要及时补充能量，帮助肌肉恢复。而能量棒和运动饮料是许多健身人
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:27
周三好，我是九姑娘~
今天一大早，九就看到P图小兰在群里感叹说：
输了输了，咪蒙老师的修图师才是真·百万修图师。
诶，连P图小兰都自愧不如，九对修图师的技术很好奇了。
放大一看，图
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:23
现代生活总是忙忙碌碌，时间也变得飞快，不知不觉就攒了一身的肉肉，马上就到年底了，身边不少同事又开始讨论减肥了，毕竟过年期间少不了要见到亲朋好友，大家更想听到的都是那句“你瘦
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:22
版权申明
本文首发自微信公众号：瘦龙健康，
中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动
免责声明
：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。
请随意转
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:21
都说多吃水果身体好，很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要高！
热量最高的6种水果
瘦肉的
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:21
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夏天越近，大家瘦身的欲望越强。
很多小伙伴为了瘦基本不沾
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:20
你知道吗？
我曾为了你努力减肥过
是否有个人，曾经是你的精神动力。
圣诞和几个朋友小聚了下。几杯酒后大家都醉意朦胧，回忆起学生时代的旧事。
一个朋友珂珂说到，她高中曾为了个
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:19
对于热爱肉肉的我们来讲，
大口吃肉有多爽就不说了，肉类中所含的丰富的蛋白质和微量元素，对身体健康和皮肤
保养都必不可少。
可是夏天转眼就来了，要赶快减肥才行！这样一来岂不是
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:19
看到明星们顿顿水煮青菜的“速效”减肥餐，很多人总以为，减肥，就是一定要吃青菜，肉类、米饭能不碰就不碰。
其实，更多时候，明星的这种超级低卡的减肥餐只是为了角色的需要。
是一种
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:18
|虾皮茭白&柠檬藕片
|美食来了吃货学院必修课
小编：Kedy允
本期大厨：凌云（国家级烹饪高级技师）
虾皮茭白
主料：茭白、虾皮
辅料：老抽、盐、糖、蚝油
步骤：
1.去掉茭白根部老的部分，
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:17
夏天是最容易流汗的季节
坚持不懈的运动锻炼
搭配上这些瘦身食材
绝对能够让你瘦成一道闪电！
黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:17
该文为腾讯独家原创作品，抄袭必究！
减肥就不能吃肉吗？
那是减肥小白、菜鸟的误区！
对于减肥达人来说，
从来不会亏待自己，
更不会拒绝吃肉！
因为即使在减肥期，
肉也是必不可少的食材，
作者：admin 发布于：2022-03-08 19:18:16
快过年了，又要大鱼大肉大吃大喝了，于是很多宝宝现在就开始减肥计划，以免春节胖的一发不可收拾…而只要说起减肥，大部分人都会变成兔子——
狂吃蔬菜，肉类拜拜！
但有一种肉，可是现在