很多人工作一天回到家后，卸去一天的疲惫，舒舒服服的窝在沙发上刷会儿手机，然后躺床上进入甜美的梦中，谁知一觉醒来落枕了。脖子剧痛，不能转动，太难受了，这是怎么回事?是睡姿不好导致的，还是得了颈椎病?

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落枕很常见

近期我院接诊了这样的一位患者，有个小伙子最近在追一部电视剧，为了把剧追完，除了吃饭上厕所睡觉，小杨基本就是举着手机看剧。熬了两通宵，小杨才因为身体实在撑不住睡了过去。哪知道，这一觉醒来，自己的脖子居然歪了，一动就撕裂般的痛，经过朋友的介绍，来我院治疗。

医生仔细查看后发现，小伙子颈部偏向右侧，左侧胸锁乳突肌紧张，颈项不能自由旋转，左侧颈椎及肩部压痛明显，低头与转头疼痛加重。他的症状是因为长期向一侧倾斜，导致的颈椎肌肉劳损、紧张。通过我院医生治疗后，颈部活动明显好转，疼痛明显减轻。

医生建议

，防止出现此类病症，

第一，避免颈椎长时间向一侧倾斜；

第二，选择适合自己的枕头；

第三，注意颈椎保暖；

第四，加强颈部肌肉的训练。

这些往往是很多人容易忽视的，所以落枕问题也就很常见。

落枕不单是睡姿不对

“冰冻三尺，非一日之寒”，落枕也是如此，虽然多发于一觉醒来，但落枕不光是与不良睡姿有关，而是与长期以来不良站姿、坐姿等均有关系。

落枕是我们颈肩部的肌肉出现了一些损伤，发生肌肉痉挛的一种病理状态。它的发生通常是和长期的一些不良的工作习惯、姿势有关。经常会在休息和睡觉、起床后发生这种颈肩部的不适。这个过程当中可能是选择了不恰当的枕头，或者是睡觉期间由于气温的变化，冷热刺激导致了肌肉的痉挛。

总之，有长期的不良生活习惯，颈椎的软组织、肌肉的健康程度差，加上某一次长时间的头颈部姿势不良导致肌肉痉挛，从而出现了颈肩部的活动受限、颈肩部疼痛的症状。

落枕就是颈椎病吗

落枕和颈椎病的发生没有直接的联系，但是长期的这种不良习惯的积累，可能会加剧颈椎间盘的退变，进而发生颈椎病。

但如果你频繁发生落枕，或者落枕迟迟不能痊愈，感觉颈部不适、酸痛，早上起床会觉得颈部僵硬，或者转动不灵活，就要注意了，很可能是颈椎病的早期信号。如果这时还伴有头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，说明颈椎可能已经失去稳定性，颈部肌肉劳损明显，有可能是颈型颈椎病的常见表现，请及时去正规医院就诊。

落枕一般可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同，多数患者几日内可自行痊愈。患有落枕的患者如果能尽早接受治疗，可减轻颈部疼痛及病情恶化情况，加快该病的康复。如果落枕症状比较严重、颈椎情况不明时，切忌推拿正骨，这可能会引发颈椎关节损伤甚至神经损伤，寻找专业医生治疗才是最好的选择。

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