点击上方蓝字，获得更多精彩内容~

在如今的社会生活节奏当中，

焦虑情绪

好像围绕着我们，每个人都会出现焦虑情绪，但这种情绪如果得不到缓解，长期发展下去就很容易患上

焦虑症

焦虑症的到来，给人们带来了非常大的影响，常常让患者出现诸多不适，严重影响到患者的正常学习、工作和生活。

其中，有一些焦虑症患者曾表示，自己在焦虑症发作时，会有头晕的症状。这是怎么回事？焦虑症会引起头晕吗？该怎么办？今天，我们就和大家来了解一下。

焦虑，是指对未来某件确定的事情的一种担忧，或者对未来不确定的情况的一种担忧。有些人的焦虑，并不或并不仅仅表现为担忧，而是出现身体上的不舒服。焦虑症的常见躯体症状就包括：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等。

焦虑症患者是会发生眩晕的情况的。当患者眩晕时应该平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反应是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是最后必然会消失。专家建议，这个时候患者不要往床上去躺，假如实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸，但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。

其实，引起头晕的原因确实很多的，如过度焦虑障碍、睡眠不好、精神紧张、疲劳等等，不会有什么危险，要合理安排工作和学习，要积极的配合医生的治疗，必要的时候可以考虑看心理医生。不要老怀疑自己是否得了什么病，对病情不利的。

焦虑症头晕怎么克服？

焦虑症属于“心病”，保持一个平和、宁静的心态，是最直接的缓解方法。

尽量着装舒适，多用腹部深呼吸，做事有条理有规划，饮食要清淡都对克服头晕有帮助；

如果程度严重，可以在专业医师的指导下选择药物服用。

焦虑症作为一种心理疾病，心理辅导和药物治疗都是必要的，单取其一，更多只能做到缓解而无法根治。

心理疏导：

在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛、

自我疗愈

、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

增强防御：

学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力；

培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

END

文字：咨询师洪

扫码关注我们，获取更多精彩内容！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。