小雪过后气温急降10°,这些事别忘了做 小雪过后气温急降10°,这些事别忘了做小雪过后气温急降10°,这些事别忘了做

小雪过后气温急降10°,这些事别忘了做

北方雪花落地,

见不到雪花飞舞的南方,

也会这个时节感受到寒意深重,

真快啊,

又是一年将尽时,

这已是今年的第二十个节气。

明天气温急降10°,

北方地区的雨水开始变成雪水,

南方地区也开始进入一年中的湿冷季节。

您是否做好宅在家的准备了呢?

将乐在线希望大家

既要风度也要温度

做好保暖

注意身体哟

小雪节气,9个必做的事

多运动

小雪过后进入了寒冷的冬季,此时天气异常寒冷,木枯草衰,万物凋零,阴雪纷纷,常会使人触景生情,抑郁不乐。其时节改变情绪,调摄身心的基本方法就是

运动,散步、打太极都不错。

要防寒

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭受风寒,因此,

一定要注意防寒。

要防病

在冬天,老年人对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛等

心血管疾病的高发期,

要注意保暖。每天清晨空腹喝一杯温开水,可以降低预防心脑血管疾病。

多喝水

小雪节气

多喝水

也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。

多睡觉

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,

要保证充足的睡眠。

冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。

多喝粥

小雪过后,

多食热粥

有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

吃黑豆

预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而

多吃黑色食物

不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。其中黑豆还有降低人体胆固醇的作用。

晒太阳

多晒太阳不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。

冬日晒太阳最好选择红色的衣服,时间以30分钟左右为宜。

喝鱼汤

药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。

鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹~

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