给宝宝吃的辅食，自己动手

DIY

不复杂，爸妈亲自选购食材、下厨，既卫生又营养，还带着满满的爱呢！如果你已经开始尝试自制宝贝辅食了，院长想问：除了米汤、青菜、土豆泥，想给宝宝吃得花样百出不？院长给宝爸妈们放大招了，超全

0~24

个月大的宝贝都可以吃的美味营养餐来了！

【适合4到6个月宝宝】

4-6个月时，是开始添加辅食的最佳年龄，婴儿消化系统发育比较成熟，能够开始消化一些泥糊状的食物，能比较好地控制舌头使食物在口中移动，此时宝宝可以通过上下颌的张开进行咀嚼运动。食物质地主要是稠粥和糊状的食物。

1．牛奶红薯泥

原料：红薯1块，奶粉1勺

做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

2．鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

3．肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

【适合6到8个月宝宝】

到了6—8个月的时候，婴儿表现的生理特点是：8个月的婴儿的胃容量每餐大约200毫升，稀的食物和液体很容易将胃装满。因此，在婴儿逐渐适应后应提供浓稠的食物。

1．猪骨胡萝卜泥

原料：胡萝卜1小段，猪骨适量

做法：

．猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。

．待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。

功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。

2．鱼泥豆腐苋菜粥

原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。

做法：

．豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。

．将白粥加入鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮熟烂。

．再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。

3．虾仁豆腐豌豆泥粥

原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

．熟虾仁剁碎备用；嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。

．将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

【适合8到12个月宝宝】

8—12个月的时候，食物质地可以是切得很碎或泥糊状食物，以及儿童能用手抓的食物。每日三餐，一次加餐，并继续喂养母乳或配方奶。

1．小米山药粥

原料：鲜山药，小米，白糖。

做法：

．将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

2．虾肉肝菜什锦软面条

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

．将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。

．起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。

．将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

3．香菇豆腐炖泥鳅

原料：泥鳅，豆腐，香菇，葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量

做法：

．泥鳅在清水中养2天，滴植物油几滴，宰杀后洗净。

．香菇泡发洗净切块；豆腐切成大小适中的块，用热水焯一下。

．油烧到四成热，下葱、姜，把泥鳅炒黄，加水、精盐、白糖、豆腐、香菇，旺火煮开后，小火煮40分钟即可。

功效：补中益气。

【适合12到24个月的宝宝】

宝宝已经满一岁了，要往成人的食物过渡了，这时候应该以谷物为主，奶类为辅，可以在两餐之间加水果、点心，早晚喂奶，主餐为米、面，加上鱼、肉、蛋、豆制品、新鲜蔬菜做菜。

1．黄瓜蜜条

原料：黄瓜，蜂蜜适量

做法：

．将黄瓜切成条状，放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜，再次煮沸即可。

功效：黄瓜清热止渴，利水消肿，蜂蜜润燥解毒。

2．丝瓜木耳

原料：丝瓜，木耳，蒜，水淀粉适量

做法：

．丝瓜刨皮切片；木耳洗净；蒜切细末。

．油入锅烧热，投入丝瓜和木耳煸炒，将熟时放入蒜和盐，淋入稀薄的水淀粉，翻炒片刻即可。

功效：清暑解毒，通便化痰。木耳是补血佳品。

3．四色炒蛋

原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量

做法：

．将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。

．青椒和木耳分别切菱形块。

．油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。

．再起油锅，放入葱姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再倒入炒好的蛋清和蛋黄，水淀粉勾芡，即可。

功效：补充蛋白质和维生素等。

您看此文用

秒，转发只需1秒呦~.

关注我，每天可以收看精彩内容哦！

本文内容来源于网络版权归原作者所有

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。