邱老师介绍

红豆茯苓莲子小米红枣粥

视频时长5分钟，建议在有wifi的条件下观看

红豆茯苓莲子小米红枣粥

[材料]

邱品·红豆茯苓莲子汤一袋

小米10g

去籽红枣2粒

1、将100度沸水倒进焖烧杯中，预热约10分钟；

2、倒掉焖烧杯里用来预热的沸水，将邱品·红豆茯苓莲子汤的材料倒进焖烧杯中；

3、称量10g小米，先冲洗过后倒入焖烧杯中；

4、取两粒红枣，去籽，放入焖烧杯中；

5、倒入约300ml的热水，盖上盖子，焖6个小时即可食用。

>如果没有焖烧杯，可以使用电饭锅，将以上材料加水后倒进电饭锅中，按下“煮粥”键一起煮约1小时左右。

不建议用微波炉或电煮锅煮哦！如果掌握不好火候，水容易溅出来，也容易烧干锅。

邱老师小叮咛

加了红枣小米的红豆茯苓莲子汤，有什么特别之处呢？

除了能帮你安神美白消水肿以外，小米可以帮你养胃，红枣可以帮你养血，对女生尤其是上班族工作压力大的女生来说，既能安神美白，又能消水肿，不仅养胃补血还好吃喔！

另外，两颗红枣配合红豆茯苓莲子汤刚刚好，有天然的甜味，适合容易胃酸及不奢甜的同学。（奢甜的同学们如果觉得不够甜，可以再加一点点黄砂糖。）

TIPS

邱品·红豆茯苓莲子汤

★按喝5天停2天的规律来喝，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。

★晚上七点半后可替代淀粉；晚上九点后注意吃料不喝汤，以免水肿。

★孕期、哺乳期、月经期可以喝。

★肾脏功能不好，或生病用药中的人不建议喝。

让你又可以吃的饱，又可以养生的红豆茯苓莲子小米红枣粥，非常适合中秋节和家人一起享用喔！

本文由

邱老师身心调理讲堂

编辑发布，转载请标明来源。

END

▼应大家强烈要求的【红豆茯苓莲子汤】现已开发上线啦~

红豆香浓，茯苓绵密，莲子软润，陈皮清香；四种食材经过低温烘焙制熟，保留食物本身的营养成分，通过咀嚼颗粒促进身体吸收。

兼具祛湿消肿，健脾和胃，安定情绪等功效，是择食养颜瘦身之佳品。

往期热点文章

1.夫妻身体检查都没问题，为什么迟迟怀不上孩子？

2.秋季皮肤干燥？想要水润Q弹肌，你要这么吃！

3.儿童酱油、食用油、食盐，真的营养又健康吗？

4.不爱吃蔬菜，多吃点水果可以代替吗？

5.顺产还是剖腹产？产前做好这两件事，缓解疼痛、加快产程

点击阅读原文，获得更多择食好物

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。