做作者：admin 发布于：2022-03-08 12:19:00
在生产后的几天内，有超半数的女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预，即使坐完“月子”（即产褥期，约6~8周），仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:18:59
不管是医生还是助产士，甚至你的母亲，都不可能准确地预测你的产程将会如何进行，但幸运的是，从孕期开始做这些运动，可以帮助你的身体提前做好准备，迎接宝宝的到来。
凯格尔运动
凯格
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:18:59
现在只要产妇符合标准的，医生都推荐自然分娩，但是很多孕妇对自然分娩都有一些心理负担，害怕在分娩过程中出现各种意外，那么有什么办法能让产妇更加顺利地生下小宝宝呢？自然顺产的
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:18:58
准妈妈是可以做下蹲运动的，
下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，
能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。
下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:18:57
我们都知道，阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了。
一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动，尽量不要做动作大的运动。
正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:18:57
孕妇可以下蹲吗?
孕妇可以下蹲。
准妈妈是可以做下蹲运动的，下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。
下蹲运动锻
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:18:38
最近有姐妹在后台留言问老师，说能不能教教更多的鱼的做法，因为几次上户宝妈都说想吃点鱼，可是自己除了豆腐炖鲫鱼，就不知道还有啥鱼的做法适合月子妈妈吃了。
所以今天老师就来
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:16:06
坐月子腰疼能拔火罐吗?平时腰酸背痛时很多人都喜欢拔火罐缓解，但对于产妇而言，很多女性也想拔火罐但又害怕有副作用。那么坐月子腰疼能拔火罐吗?
坐月子腰疼能拔火罐吗
1、坐
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:16:05
坐月子腰疼能拔火罐吗?平时腰酸背痛时很多人都喜欢拔火罐缓解，但对于产妇而言，很多女性也想拔火罐但又害怕有副作用。那么坐月子腰疼能拔火罐吗?
坐月子腰疼能拔火罐吗
1、坐
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:15:25
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综合上述，建议户主们请42天的月嫂主要就是两点：
1、宝妈独自带娃，心情容易压抑
宝妈生娃有产假，但是对于大多数在上班打工的宝爸来说，是没有产假可休的。
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:15:24
哦！关于坐月子？你
想说点什么？
首先，你相信有月子病吗？
要不要老老实实坐月子？
还是接受西方国家美妈们的做法
向传统月子发出挑战？
然而，事实就是
现实生活中
还是会有很多过来人用
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:15:23
“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。产妇为什么要坐月子，主要原因有三：
1.十月
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:15:23
坐月子有哪些禁忌？
坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。
新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:15:22
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“坐月子”需要多少天？产科医生：不是一个
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:57
无论是顺产，还是剖宫产的妈妈，除了产褥期间的饮食调养，越早进行产后康复越好。
一般顺产后2~3天，剖宫产后15天，可根据身体情况做一些康复操的锻炼。
坚持做产后修复操，可促进血液
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:57
橙子的
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育儿百科全书
北美全职带娃老司机教你轻松育儿套路
凯格尔盆地肌运动在国内很火，具体应该怎么做呢？
美国这边，专业妇科医生所说的盆底肌的训练，到底是怎
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:56
怀孕、生产几乎是每位女性人生的必经之路，准妈咪们在生完宝宝后，就常常出现咳嗽、打喷嚏时漏尿的情况，甚至哈哈大笑都会出现漏尿，真是大写的尴尬！有不少产妇以为在生下宝宝后就能
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:55
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对于女性朋友来说，一定要经过两
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:55
产妇在分娩的过程中，盆底肌肉都有可能受到不同程度的损伤，或引起女性产后尿失禁、盆腔器官脱垂，也可影响产后同房，因此要重视产后盆底肌锻炼。产后盆底肌有什么变化？产后盆底肌恢
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:51
产后运动有会阴肌肉运动、腰腹运动和盆骨底肌肉运动。请循序渐进，量力而行。
一、会阴肌肉运动
1、仰卧。
2、屈膝。
3、脚板并排，膝盖分开约2.5cm。
4、收紧阴道、尿道及肛门
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:51
摘要：
文章针对
产后骨盆底肌恢复训练的必要性进行分析
。产后康复训练能够降低产妇产后各类疾病发生率，保持产妇健康，对其产后生活质量的提升也能够产生重要影响。
根据产后产
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:50
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凯格尔盆地肌运动在国内很火，具体应该怎么做呢？
美国这边，专业妇科医生所说的盆底肌的训练，到底是怎
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:50
HAOYISHENG导语
盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，对盆底肌多少会
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:08:49
怀胎十月，一朝分娩，全家都沉浸在宝宝到来的喜悦中，本来是一件很美好的事情，但是分娩过后，带给准妈妈们的感觉并不总是那么令人愉快。
因为女性在怀孕分娩后盆底肌都会出现一定程
作者：admin 发布于：2022-03-08 12:07:24
不少妈妈在怀孕前还是一位体重不过百的“小仙女”，产后直接变成体重三位数的“大号仙女”，而且还被
腰痛、漏尿等问题
所困扰，于是做完月子后便开始乱做运动，想快速恢复身材，殊不