今天是2020年11月23日

莲藕排骨汤，是汉族名菜，属鄂菜系。莲藕的药用价值很高，具有开胃清热，润肺去燥，滋补养性的作用，排骨与莲藕结合炖制，味道浓郁，莲藕软糯，清淡不油腻。现在天冷，正是莲藕大量上市的季节，此时天干物燥，应适当多食莲藕。

南方人大多喜爱

煲汤，虽然在北方生活，但是

喝汤的习惯已经

蒂固了

北方入冬早，在寒冷的天气中

，若是来上这么一碗热汤菜

立马浑身热呼呼的。

女人吃莲藕的好处

1、有效的提高睡眠质量：

现代研究发现，常吃莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

2、莲藕能够养颜美容：

众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

3、促进大脑发育：

经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

4、快速、健康减肥，拥有窈窕好身材：

经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们食用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。

|莲藕排骨汤|

By禾小荷

主料：排骨400克、莲藕500克

辅料：姜两片、小葱1棵、八角1个、盐适量

1.排骨洗净，买的时候让店家斩断

2.锅内加水，排骨冷水入锅，加姜片和八角，煮开后再煮3分钟

3.煮好的排骨，洗去浮沫

4.莲藕洗净去皮，切滚刀块

5.排骨放入压力锅内，加入切好的莲藕块

6.加入姜片

7.加入水，没过食材的量即可

8.选择排骨程序，开启压力锅

9.程序结束，香香的莲藕排骨汤就做好了，根据自己口味加盐调味

10.小葱切碎

11.小葱碎加入汤内，装碗食用

你还会喜欢

今日小雪，一年中一定要养生的时候到了，吃“三黑”保健康，滋补暖胃！

▼点击图片直接查

它所含的维生素C是苹果的10倍，懒得做饭就做它吃吧！

▼点击图片直接查

还不吃它就亏大了，比白菜便宜，比人参还补，做成早餐饼人人爱！

▼点击图片直接查

长按二维码，关注“美食杰”

离美食近一点

因为你的分享、点赞、在看

我足足的精气神儿！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。