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素由心生

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三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天也

养生最重要的日子

这时候我们的饮食要以清淡，健脾为主

今天给大家分享一道适合三伏天喝的汤——苦瓜黄豆汤，

这是清热解暑的最佳汤品，还可以祛湿，里面的

。黄豆还有健脾的效果，这道汤别错过！

苦瓜黄豆汤

主料：

苦瓜、黄豆、眉豆、胡萝卜、玉米、虫草花

调料：

蜜枣、姜片、

、胡椒粉

黄豆、眉豆、虫草花

提前浸泡。

红萝卜切滚刀块，苦瓜、玉米切段。

汤锅中放入：泡好的黄豆，扁豆，虫草花。

4.切好的苦瓜，红萝卜和玉米。

5倒入适量的水，盖上盖子中火煮开。

6.加入姜片，蜜枣。继续煮至黄豆眉豆变软。

7.加盐，胡椒粉调味，搅拌一下即可享用。

8.好喝又清热解暑的黄豆苦瓜汤完成了，酷暑难耐的夏季最适合不过了，适合全家人喝的汤！

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多喝这碗汤，祛湿解暑，脾胃也养好了！

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