好雨知时节，当春乃发生。

随风潜入夜，润物细无声。

野径云俱黑，江船火独明。

晓看红湿处，花重锦官城。

雨水节气

风动树梢，雨润万物，今天迎来了雨水节气。

雨水，二十四节气之中的第2个节气。

此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

《月令七十二候集解》云：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

雨水三候

一候獭祭鱼

雨水时节，水獭开始捕鱼，捕到鱼后像祭祀一样排列在岸边，然后才食用。

二候鸿雁来

五天过后，大雁开始从南方飞回北方，候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。

三候草木萌动

天地间阴阳交泰，出现生机，草木乘此生机，开始萌动，在“润物细无声”的春雨中，草木将开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水习俗

1.忙农事

雨水节气到来，代表着大部分地区严寒多雪的冬季已经过去，降雨开始并逐渐增多，对农业生产产生重要影响。

农谚说：“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。”

雨水节气在南方，被称为“可耕之候”，春耕、春灌、播种、育苗、施肥、防冻、嫁接果木等农事活动便要陆续展开了。

2.勿杀伐

古人给春天赋予的德行是仁慈。春曰生，生生不息的生。春天万物生成的时候，天地恰好就来了一场柔和的少量的雨水，这样万物才能得到生发的条件，借着雨水开始长起来了，这正是天地仁慈的表现。

并且古人认为春天切忌杀伐，在春天砍树是德行上有亏欠的行为，是不符合天地运行的规律的，因为这个时候天地所有的树木都在欣欣向荣地准备开始生长，这时候砍树就是砍掉了它的生命，所以这个时候是切忌杀伐的。

雨水防病

易患感冒：早春时节，乍暖还寒，昼夜温差变化大，体弱的人就容易感冒。这时候人得多锻炼，多到户外走走，多晒太阳，边走边深呼吸。平素体弱易感冒者可吃些玉屏风散来预防（防风、黄芪、白术）。

易关节痛：雨水节气，初雨将下，易患关节痛，尤其是肩关节、腰关节痛较多，要注意保暖。

易乏困：春天，气温较冬天升高，腠理疏松，脑血流量相对减少，所以常感疲劳乏困。此时，应多到户外呼吸新鲜空气。

雨水养生

1.勤梳头，拒风邪

风，是春天的主气。《黄帝内经》言：“风者，百病之长也”。在六淫病邪中，风是致命的首要因素。春天阳气生发，毛孔逐渐张开，肌肤、腠理变得疏松，人体内的正气抵御外邪的能力变弱，风邪就容易钻空子。民间有“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。

梳头能将风邪拒之门外。《圣济总录·神仙导引》中记载“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚”；《延寿经》则认为“发多梳能明目祛风”。在人头部的后面有3个很重要的穴位，左右各一的风池穴和中间的风府穴，中医中有“风府风池寻得到，伤寒百病一时消”的说法。而经常梳头就能刺激这个几个穴位，通畅气血，让风邪绕道而行。

梳头时，应将头发散开，先用梳子梳理散乱的发端，然后慢慢旋转着梳拢。先从前额发际向后梳，疏到颈后的发根处，之后，俯身从后颈发根疏到发梢末端，再从左、右耳的上部别向反方向梳理。

头发稀疏的老人，可用手指代替梳子，边梳边按摩头皮。梳头时，身体可以稍稍往前屈或向后仰，以促进血液循环。梳时应用力均匀，不要过猛，速度应均匀缓慢。每个部位重复5－6次，平均每天梳理100次左右。

2.倒春寒，捂一捂

雨水时节，倒春寒时常“不请自来”，气温经常突然降低，所以不要过早脱去棉衣，以防风寒侵袭，引发感冒、关节炎等，“反了春，冻断筋”说的就是这个意思。

民间也有着“吃了端午粽，再把棉衣送”“春捂秋冻，不生杂病”等俗语。所以，在这春寒料峭、湿气袭人之际，还是要多穿一些衣服，适当地捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了抵御时邪、预防疾病。

春捂的时间因人而异，体热的人少捂几天，老人和小孩等体质偏寒的人多捂几天。如果“捂”后身体易出汗，就可以脱掉厚重衣物了。若“捂”出了汗再被冷风吹袭，更易生病。

而春捂的重点是下半身的腿和脚，孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。所谓“寒从脚起，湿从下入”讲的也是下体腿脚要保暖。

脚是人的第二心脏，从经络学来看，人体的五脏六腑在足部都有感应点和反射区，也是五脏六腑精气输注、汇聚的地方，这些地方若受到湿寒侵袭，五脏六腑都会受影响。脚位于人体最底下，距心脏位置最远，血液循环最不畅，所以脚更易受湿寒之气的侵袭。

脚部保暖除穿上合适的鞋袜外，还可以在每晚睡前用热水泡脚，没有条件或者不适合热水泡脚的人也可采用“干洗脚”的方式——用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复按摩10－15次，可起到腿部保暖的作用。

3.食粥膳，胜补药

孙思邈说“春时宜食粥”，粥以米为主，以水为辅，水米交融，香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。加入药材后，更能治疗慢性病，对身体有滋补作用，所以民间亦有“春天喝粥，胜似补药”的说法。

雨水节气到来，春雨绵绵不绝，万物生长离不开雨水的滋润，但人体若长期在浸淫在雨水下，不仅浑身会有黏腻感，往往还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，就是由于脾胃受到湿气困扰所引起的。这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，将多余的水分排出体外。

4.巧点穴，驱“春困”

春天到了，天气渐渐转暖，春眠不觉晓，春困来袭，人们常常容易感到困倦，无精打采，迷迷糊糊。时不时按摩以下几个穴位，有提神醒脑的功效，可以助人摆脱春困。

神门穴：常按神门穴，对心慌、心悸以及失眠患者都有很好的保健作用。按揉此穴不需要力气太大，也不必追求酸胀感。

内关穴：用一只手握紧另一只手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

三阴交：三阴交为脾经、肾经、肝经交会之处，除健脾益血、调肝补肾外，亦有安神之效，可帮助睡眠。

用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5－10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用。

5.双手浴面解春困

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。每个季节都有犯困的人啊！今年雨水节气正是春节时期，犯困的也不少呢！

可将双手掌搓热后，由中央向两边干洗脸面，每次20~30次。闭上眼睛，连眼睛一起轻轻的按揉。不仅能振奋精神，心情不好的时候这样做，还可平复心情。当然，也可以养颜呢，经常做，可令面部润泽，增强体质。

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