蹲作者：admin 发布于：2023-02-02 14:08:25
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“深蹲起”也是贾主任经常在医嘱中经常出现的“功法”，保持深蹲的正确姿势是我们在深蹲时避免受运动伤害的保障。今天我们给大家看看深蹲起正确做法图解，让
作者：admin 发布于：2022-11-30 10:16:30
臀大肌，
看名字就知道是屁股上的肌肉，
可是我们想没想过这个问题，
我们长这个肌肉是干什么的？
说实话，我们的臀大肌基本上属于废弃的状态，在日常生活中我们只让臀大肌充当坐垫的功
作者：admin 发布于：2022-11-30 10:16:29
「超级俱乐部」
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如今越来越多人加入运动行列，希望通过运动来健身和减重，可是你的方法正确吗？
错误的运动方法，不仅达不到锻炼效果，还可能对身体造成伤害！
为何45岁的人
作者：admin 发布于：2022-11-30 10:16:27
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0型腿，医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
不过，美国《骨科检查评估》一书中
作者：admin 发布于：2022-11-30 10:16:26
Hello大家好，我是酷爱健身的ada姐，
今天的节目形式和以前不一样！2018年尝试突破地域的限制，邀请全国各地的小伙伴参与我们节目的录制，所以我邀请了云南昆明的一位和我一样的健身
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:46
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作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:45
很多人都说经常爬楼梯可以瘦腿减肥，那么这个是真的吗？今天我们就一起来看看吧。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
爬楼梯可以瘦腿吗？
跑楼梯减肥是一项高热量消耗的有氧运动，
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:44
日常生活中，我们经常说生命在于运动，运动健身这个口号大家也一直在喊，但很多人因为生活工作较为繁忙，从而根本没有时间进行运动，所以身体经常是处于亚健康状态。每天下蹲5分钟，相
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:44
“人老脚先衰，树枯根先竭”。
如果你不想过早衰老，便要保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”，重视腿部、脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。
下蹲功
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:43
蹲不下去，咋办？
不少瑜伽练习者问：自己做瑜伽体式中一些下蹲的体式，比如敬礼式、花环式蹲不下去，咋回事？
我们今天分析这个问题！
蹲不下去，脚跟离开地面；或者蹲下去后，身体重心过多向
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:47
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无论在世界哪个角落，无论是出差、工作，还是休假，每天早晨起来都要对着光线来的地方，做30个俯卧撑，20个深蹲起。提醒着自己，不是要在这每天的生活中习惯下去，而是要保持警
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:47
很多女生在进入健身房之前
都是想着减肥
只做有氧运动，抗拒力量训练
因为她们都很怕长出结实的肌肉
像男生一样魁梧、壮实
而影响了美观
其实真的是这样吗？
接下来我们来详细
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:46
这两种深蹲分别是高杆深蹲和低杆深蹲，先送上一张
对比图
，让你一目了然看清
高杆深蹲和低杆深蹲
的动作姿势。请看下图：
（左图为高杠，右图为低杠）
从上图或许你已经看出高
杠深蹲
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:45
肌友们
对小编的支持
2017年，将会抽出更多的时间
为大家精心整理健身和饮食文章
也希望得到小伙伴们的
持续关注和支持
每个工作日推送
提起减脂
许多人都会选择跑步
因为它
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:44
下面是25种不一样的深蹲，每个动作都有详细介绍，需要的健友赶紧收走！
1.Squat徒手深蹲
最常规的一种深蹲，初学者可以由这个入门
臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，你要坐上去
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:19:23
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洪光经络
经络穴位减肥疗法
减肥时体内脂肪的分布是选择各种消脂方法的重要参考依
据。内脏脂肪会使某些护理的效果不彰，需要依赖饮食来达到
减肥目的。
而表面脂肪
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:19:22
大肚子，大肚腩的人在生活中很常见。但是，有很多的大肚子的人对自己的肥胖没有引起足够的重视！
大肚子的人有可能你的体重没有超标，但是腰围已经超过了正常标准。这足以说明，大肚
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:19:21
快走比跑步更适合普通人，理由：1，方法正确不会造成肌肉型小腿和损伤膝盖；2，更容易坚持，没多大痛苦，3，更有效塑造腰臀曲线
快走要怎么走？
姿势要正确。奔着塑形目的的快走，要注意快走的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:19:21
三天打鱼两天晒网的运动没有办法持续消耗热量，也就无法达到减肥的目的，而运动需要耐力，除非很喜欢，并且把运动作为爱好的人，否则大家都很难长期坚持下来。那么有没有简单易做又不
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:19:20
导语：
在现实生活中，很多人减肥的时候认为少吃就能够达到一个减肥的效果，甚至还有人觉得不吃饭，达到减肥效果相对来说会更好一些。其实并不是这样的，少吃的确能够帮助我们控制卡
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:50
对于单腿深蹲，相信有人还是了解的，当然单腿深蹲也是一个简单的动作，而且单腿深蹲还有着不少好处，但是单腿深蹲也是有讲究的，那单腿深蹲做几个算优秀，有人还是知道的。那么，男士单腿
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:49
新年即将来到，小伙伴们是不是已经做好了大鱼大肉的吃吃喝喝的准备了呢？
可能在随后的一个月里，你会把一年的瘦身的斤数都吃回来，我想你会后悔的，但下一次你一样会选择这么做……
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:48
jianfeijilu
♫.♪~♬..♩
第168期
承接第167期的饮食，本篇说说二尾鱼减肥中的运动方式。
理论知识有点多，行文可能有些枯燥。可以保存了待你日后想要当一个有力量的健身少女
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:48
达人小档案
昵称:JaneCheng
身高:160cm
最高体重记录
目前体重:
主要减肥方法:控制饮食加强运动
用了哪些运动:跑步其他
职业:设计师
性别:女纸
年龄:26岁
城市:澳大利亚-布
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:47
新冠病毒肆虐之下，
你已经家里蹲快二十天了。
无论多么渴望外面的世界，微信步数还是餐厅、卧室、客厅距离累计起来的三百步；
无论食欲怎样由于受客观条件限制的三餐而低落，下巴