运动作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:09
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一、肌肉拉伤
肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:09
肌肉拉伤
肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
）症状与体征
有明显的受伤史、疼痛、肿胀（严重者皮下瘀血）、压痛、肌
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:08
相信不少人都有过半夜腿抽筋被痛醒的经历，那种酸爽真的是只有经历过的人才懂。腿抽筋到底是怎么回事？腿抽筋该如何缓解？
说到腿抽经，很多人的第一反应就是：缺钙。缺钙的确是腿抽
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:08
在日常工作生活中，导致抽筋的原因有很多，大多数都是发生在小腿或者是足趾部。
日常抽筋的原因和防治：
1、和受凉有一定的关系，通常晚上睡觉时有小腿、足部外露，可引起血管收缩，血
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:08
在户外运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:08
登山时急速上升和攀爬，低温冷雨的温度突变，户外涉水泳渡时的身体预热，急速运动后的钠流失……如此种种，都可能让你遭遇抽筋。
抽筋，学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:07
May2020
相信很多人都经历过腿脚抽筋，
有时候半夜睡觉都能被抽筋疼醒。
很多人第一反应是“缺钙”，
事实上是这样吗？
其实不然，
引起抽筋的原因有很多。
多数腿脚抽筋并不是因为
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:07
路跑比赛中怕遇上的是什么？除了糟糕天气、混乱赛道之外，肌肉抽筋，往往会让人措手不及！对于肌肉发生无法控制的痉挛性收缩，以及带来难以忍受的痛感，即使是老手也会中招。
运动时引
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:07
拯救生命于巅峰，行走崖间的战士
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户外运动抽筋
处理方法
运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:06
手指抽筋：
先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压。如此反复动作至复元为止。
手掌抽筋：
两掌相合手指交叉，反转掌心向外，用力伸张;或是用另一手贴在抽筋的手掌上，用力压;或是握住
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:06
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“啊，我抽筋了怎么办？”，每个人在户外运动中都或多或少地遇到过抽筋的情况。
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:06
户外运动抽筋处理方法
运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、
、潜水的时候。因此，学会如何正
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:05
健康必读
中医界
有一位名老中医，
叫彭静山先生。老
先生活到95岁高龄，并且
他的老师也活到100多岁。
怎么做到的呢？
他们经常做这一种功法
叫“经络运动法”。
其中有一节，就是
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:05
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学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:05
登山时急速上升和攀爬，低温冷雨的温度突变，户外涉水泳渡时的身体预热，急速运动后的钠流失……如此种种，都可能让你遭遇抽筋。
学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:04
不知道您是否也有过这样的经历，忙碌时、休息时、运动时、睡眠时……一阵痛感突然从小腿袭来，动也不能动。
不用怀疑，多半是抽筋。你以为这只是“缺钙”，未必！
抽筋可能会有哪些原
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:04
视频：勾勾脚，腿不老
许多人经常看到不同专家推荐不同的养生法，每次都惊叹别人别人显得年轻、健康，然后下定决心照做，结果做了没几天，就嫌麻烦，放弃了，然后觉得这个专家的做法并没有
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:04
户外活动为什么抽筋？
在户外突然抽筋？你可千万不能忍！在户外运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢户外运动的都经历过抽筋的，值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:03
运动员在训练或是比赛过程中，难免会出现受伤的情况。那么如果运动员损伤后，在运动现场如何进行急救呢？
运动过程中发生的各种损伤，我们称之为运动损伤，多见于年轻好动人群，因为他
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:03
生命在于运动，运动不仅可以让我们拥有健康的体魄，更可以锻炼我们的思维能力。在运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。但在运动过程中，由于准备活动不充分或者身
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:03
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作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:02
近几年，国内的运动风潮越刮越劲，运动已经不再是年轻人的爱好。不论春夏秋冬，也都看到有人在坚持运动。但是，还有不少人对运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施不了解，从而
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:02
孚真堂带你认识—跑步时踝关节扭伤怎么办？
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:02
图为不同扭伤类型及韧带撕裂位置。
踝部解剖图。
平时踢球的时候，最常见的运动损伤就是足踝扭伤，也就是我们常说的扭到脚，最常发生伤害的部位是踝关节外侧韧带。刚发生时，应先降
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:41:01
人们常贴的膏药属硬膏，古称薄贴，是用植物油或动物油加药熬成胶状，或者药物与基质混匀，涂于布、纸或皮上，具有调气血、通经络、散寒湿，消肿痛等作用。
膏药因为携带方便、操作简单