健康减肥_怎样减肥最快最有效,减肥计划,减肥的最好方法,减肥食谱

作者：admin 发布于：02-02

如今肥胖的人越来越多，带给人们很大的烦恼，因此也就有越来越多的人进行减肥，可是每个人的体质不同，肥胖的原因不同，因此选择的方法也各异。而在如今这个崇尚自然的时代，人们对中药

作者：admin 发布于：02-02

中医的神奇之处在于，将普通的食材加以配制，就成了一个绝好的食疗方子，一些小毛病都可以通过中医食疗来改善。你知道吗，肥胖、烧烫伤、头屑、热咳、盗汗、干眼症、高血压、化脓性

作者：admin 发布于：02-02

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醋泡姜是最近几年最受欢迎的保健养生食品，它能预防三高和肥胖也以延缓衰老，更能防止须发早白发生，除此以外它还能美容养颜，滋养肌肤，生活中很多女人都喜欢吃醋姜。今天我会介绍醋

作者：admin 发布于：02-02

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点击关注上面“ 中针医学传承 疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人 关注我们，每日学点中医养生知识 虽然做不了大夫但是让你学会不生病的智慧 拨罐减肥学习要点一：背部

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拨火罐减肥学习要点一：背部穴位减肥 以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。 脾俞穴（图示中最上面的一个）功效：发散脾胃之热。 三焦俞穴（图示中下面的一个）功效：将全

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1.拨罐减肥要点一：背部穴位减肥 以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。 脾俞穴（图示中最上面的一个）功效：发散脾胃之热。 三焦俞穴（图示中下面的一个）功效：将全身水

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大家好，我是谷传玲，营养学硕士毕业8年来一直从事营养科普和实践工作，我专注的领域是女性营养和健康，希望陪着女性朋友一起养成科学生活方式，变瘦变美变健康。 今天来聊聊 吃食堂

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关注我们 中医学苑 本文摘编自学苑出版社《一穴除一痛》，详情请点击“阅读原文”。 有人说：春天是恋爱的季节，夏天是减肥的季节。 夏天到来，花裙子、热裤、T恤衫等等漂亮的夏衣

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臀部肉多做什么运动可以瘦臀?其实减肥瘦身并不是非要节食，或者加大量的运动才有效果，更重要的是要找对方式方法，改变自己的生活习惯，才能达到减肥的效果。那么臀部肉多做什么运

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瑜伽不仅能修身养性，并且还能锻炼身体为身体带来很多好处。更重要的是，不同的瑜伽所起到的效果也是不同的，那么接下来我们就一起来了解一下，做什么瑜伽可以瘦臀部吧！ 做什么瑜伽

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这个做什么运动可以瘦腿？这里介绍的五个方法粗腿的MM千万不能错过哦。腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部，让你拥有小鸟腿。想要燃烧脂肪，想要修长美腿，赶

作者：admin 发布于：02-02

版权申明 本文首发自微信公众号：瘦龙健康， 中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动. 请随意转发到朋友圈 ，如需 请联系公众号后台 本文编辑时间（ 个小

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做什么运动可以瘦腿？其实，想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作，这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。 一、坐姿脚踏车 替换高清大图 Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩

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有规律地进行运动是减肥的关键所在，不过也不要忽视了水果们的作用。当然，这些水果并不是说吃了就能瘦，但却能达到事半功倍的效果。 苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕

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 点击上方抚顺微助手 关注我哟 每日推送抚顺本地精彩内容， 关注抚顺 人抚顺事，你值得收听！ 吃什么水果减肥最快?夏季减肥进行时，想要秀出好身材，那么就赶紧加入减肥的战队吧。那

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水果类食物是机体维生素、矿物质和果胶的重要来源，与蔬菜类食物的营养素非常相似。 水果类食物的美容营养素 水果类食物的维生素含量相当丰富 尤其维生素Ｃ的含量最为突出 如鲜

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水果营养丰富，是瘦身的首选。但是水果的种类这么多，瘦身效果也不同，吃什么水果减肥最快最有效呢？下面给大家介绍8种美容又瘦身的水果。 柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物

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当提到吃什么减肥最快时，水果往往是一个受欢迎的答案。那吃什么水果减肥最快呢？下面就跟小编一起去看看什么水果减肥吧，推荐8大消脂水果，让你吃出一个好身材。 膳食纤维丰富 苹

作者：admin 发布于：11-30

吃减肥药的危害有哪些呢？吃减肥药是许多女性所选择的减肥方式之一，但吃减肥药减肥还是注意产生许多的副作用，那么吃减肥药的危害有哪些呢？ 1、引起失眠、心悸问题 摄入热量过多

作者：admin 发布于：11-30

1、常去厕所——罗氏鲜(xenical) 症状： 在吃了减肥药之后。总是感觉肚子不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2～3次，大便里还有一层油。 解析： 在服用的减肥药中可能含有罗氏鲜

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对于大多数女孩子来说 减肥是一生的课题 似乎只有保持一个好的身材 才能过上自己想要的生活 但减肥是一件需要长久坚持的事情 哪有那么随随便便就能成功 于是有些想瘦下来又

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减肥药多为处方药，原本是应该出现在医生的处方上的，但是看看我们身边决定购买减肥药的途径却是因为朋友的“口碑相传”或者神奇的广告效应。更可怕的是减肥药背后蕴藏的巨大利

作者：admin 发布于：11-30

乱象横生的减肥产品市场 在百度上搜索“减肥药”， 关联搜索的第一位是 “减肥药哪家效果好” 在这个以 “特别瘦” 为美的时代， 越来越多的女孩饱受体重困扰。 微胖的女生希望

作者：admin 发布于：11-30

点上方“ 天下养生网 ”→点右上角“...”→点选“ 设为星标 如今每个人都想减肥，减肥的方式也是各种各样，不过饮食是最关键的，如果你说每天进行运动，但是在饮食上无所顾忌，每天

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按摩是中医养生保健的一种方法，具体手法是运用手、指的技巧，连续在人体皮肤、肌肉组织上进行按、推等动作。按摩的关键是找准穴位。人体分布着许许多多的穴位，不同的穴位有着不

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每个人都希望拥有一个完美身材，而减肥也成为了当下热门的话题。减肥的方法有很多，穴位按摩减肥就是其中一种方法。那么按摩那些穴位可以减肥？下面就为大家介绍按摩7大穴位快速

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人体九大减肥穴位 屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。 功用：清热利湿。 腹前正中线，脐上1寸。 功用：利水消肿。 脐旁2寸。 功用：调胃肠、理气血，消积化滞。 外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。

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腰腹部的的肥肉是很多女孩的烦恼，有什么方法能给腹部减肥呢？下面由北京卫人中医减肥医院按摩师教你简单的瘦腰腹按摩减肥手法，不妨有空就在家按摩一下，按走脂肪，打造23寸魔鬼腰身

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完美的腿型一直是很多爱美妹子向往的事情。但是想拥有完美的腿型除了和先决条件有关外还和后天的生活习惯，比如走路姿势，久坐等有很大的影响。所以想要追求完美的腿型是一件有

作者：admin 发布于：11-30

小粗腿，往往是女生们最痛恨的，眼看各种小短裙、迷你裙摇曳眼前，自己却不能穿，就因为两条小粗腿惹的祸。那么粗腿MM如何快速瘦腿才最有效呢？夏季如何快速瘦腿是所有女生在追求的方

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很多MM平时工作忙碌，没有时间做运动。因此总会利用睡前十分钟做一些小运动，让身体的到舒展，赘肉得到收缩。但是睡前做什么运动减肥效果比较好呢?睡前减肥可以做以下动作，让你运

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做什么运动最好？ 要了解“减肥做什么运动最好”首先要明白“为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪”。原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“

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本文导读： 越吃越瘦的水果有哪些？夏季胃口不好，很多人都喜欢吃水果，那么你知道吃什么水果可以减肥吗？越吃越瘦的水果有哪些？ 吃什么 水果减肥最快？小编已经为你一一列举出来，10大最

作者：admin 发布于：11-30

到了夏季，炎热的天气，就很让人特别想吃点水果。然而就会很苦恼，吃哪种水果会很好，可以瘦身。吃下面几种水果，想不瘦不都难。 第一名：苹果 热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果

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美眉们， 经常会 问，吃什么水果可以减肥? 在这个苗条的时代，苗条的身材是每一位女子的追求。 民以食为天，减肥人开始了饮食减肥。 那么，吃什么水果可以减肥呢，今天为大家推荐5种营

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春天到了 很多应季水果也陆续上市了 在这个时候 吃哪些水果有利于减肥呢？ 一起了解一下吧 柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的

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吃水果可以减肥吗？ 很多人会选择水果代餐来降低卡路里摄入，达到减肥的目的。但是，单纯的水果代餐并不能让你有效瘦下来。 水果的营养成分比较单一， 无法补充身体所需的矿物质、

作者：admin 发布于：11-27

死性不改！ 看过咱们之前推文的朋友应该知道，小编曾经写过一篇郭美美出狱后风光无限，不仅恋上女狱警，生活还依旧奢靡的文章。但是谁能料到，这才蹦跶了没几天，郭美美又因为售有毒减

作者：admin 发布于：11-27

夏天到了，又是女人“ 内卷”的时候。在大街小巷，她们不仅一个比一个漂亮，一个比一个精致，还一个比一个身材好。 这就算了，最让你怀疑人生羡慕妒忌恨的是她们身材那么好，吃得竟然“

作者：admin 发布于：11-27

夏天到了 又是女人 “内卷” 的时候 在大街小巷，她们 不仅一个比一个漂亮 一个比一个精致 还一个比一个 身材好 来源：soogif 这就算了，最让你 怀疑人生 羡慕妒忌恨的是 那么好，

作者：admin 发布于：11-27

很多MM为了急于求成，不想控制饮食，更不想运动，于是想通过服用减肥药来减肥，市场上的减肥药千变万化，一定每种都有用吗？其实不然，有些还有很大的副作用跟危害。 吃减肥药的危害 1、

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本文专家: 李四维，北京京煤集团总医院康复医学中心主任 一则题为 “8岁女孩每天靠吃伟哥续命？ 妈妈含泪说出真相” 的新闻在朋友圈广泛传播 引发无数人同情 相信看到这里的你

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今天给大家准备了 【减肥瘦腰按摩手法 建议在Wi-Fi环境下观看本视频 正在乘坐交通工具的人下车了再看，注意安全 ↓↓↓ 323个专业手法视频包含41大类 1.眼部手法2.胸部手法3.

作者：admin 发布于：11-27

今天给大家准备了 全身减肥按摩手法 建议在Wi-Fi环境下观看本视频 正在乘坐交通工具的人下车了再看，注意安全 323个专业手法视频包含41大类 1.眼部手法2.胸部手法3.卵巢手法

作者：admin 发布于：11-27

-腿部穴位按摩手法- 「小腿按摩法」 两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。 用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧

作者：admin 发布于：11-27

中医理疗康复 中医典籍在线自学，健康知识天天推送 1、水分穴： 腹前正中线，脐上1寸。功用：利水消肿。水分穴，是人体穴位，别名：中守穴，中管穴，分水穴。为任脉上的重要穴位之一，主治腹泻

作者：admin 发布于：11-27

医美减肥的领域一直是大码实验室没有触碰过的，但是我们知道很多胖姑娘都想了解。 在制定这个选题之前，我们选定了几个方向： 抽脂，针灸减肥，拔罐减肥。 这三个是目前市面上最火的

作者：admin 发布于：11-27

阅读本文前，请您先点击上面的 微信公众号啊 ，再点击 ，这样您就可以继续 收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 生活中有很多人在考虑减肥。主要是身体太胖，影响

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阅读本文前，请您先点击上面的 微信公众号啊 ，再点击 ，这样您就可以继续 收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 减肥一直是一个热门话题，尤其是对女性来说。爱美

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这个做什么运动可以瘦腿？这里介绍的五个方法粗腿的MM千万不能错过哦。腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部，让你拥有小鸟腿。想要燃烧脂肪，想要修长美腿，赶

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做什么运动可以瘦腿？其实，想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作，这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。 一、坐姿脚踏车 替换高清大图 Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩

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文/运动闺蜜万小歪（知乎） 1、腿粗的原因 2、腿粗的类型 3、腿的形态 4、腿部塑形的三个阶段 5、训练方案 ---------------正文割--------------- 1、腿粗的原因 很多的女生，都

作者：admin 发布于：11-27

想要减肥的你们 其实水果也不能随便乱吃的哦 这几种水果，比吃肉还容易胖 赶紧看 1.榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多

作者：admin 发布于：11-27

吃水果可以减肥是所有人都知道的秘密，那么什么水果减肥最好呢？怎么吃才能减肥呢？下面就跟着小编一起来看看吧。 橘子含有酵素，这种物质 能够有效的抑制制造脂肪的细胞，阻止脂肪在

作者：admin 发布于：11-27

吃什么水果对减肥好？对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，水果能够帮助消化，卡路里低，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显

作者：admin 发布于：11-27

“减肥，等我吃饱再减。”这是许多妹纸的口头禅，因为在美食面前谁都无法控制住自己那张馋嘴。但是妹纸们都很爱美，吃完都会赶紧想想办法看吃什么健康营养还能减肥。那么，跟随小编

作者：admin 发布于：11-27

与其他食物相比，水果具有热量低的明显优势。另外，水果中的水分丰富，含量达90%左右，并且水果富含膳食纤维，饱腹感强，能帮助肠胃蠕动。秋天硕果累累，果香四溢，吃水果减肥对人们来说就

作者：admin 发布于：11-26

点击标题下方 superhealth 欢迎转发到朋友圈 作者：斜杠先生 来源：斜杠先生（ID：isslash） 暗藏杀机的美丽陷阱，被食物吃掉的人 又到了燃烧卡路里的季节。 减肥这项关于女性的美丽议

作者：admin 发布于：11-26

阅读本文前，请您先点击上面的 妙招频道 ，再点击 ，这样您就可以继续 收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。 三河市人民政府征地启动公告 我只想把它扭下来。对清

作者：admin 发布于：11-26

感谢大家的阅读！阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。喜欢小编为你精心编

作者：admin 发布于：11-26

“老”对于很多女性来说，是一个可怕的字眼，但你可能从没想过，让你加速变老的可能是卵巢。 作为女人健康的总开关，卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，掌管着女

作者：admin 发布于：11-26

“老”对于很多女性来说，是一个可怕的字眼，但你可能从没想过，让你加速变老的可能是卵巢。 作为女人健康的总开关，卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，掌管着女

作者：admin 发布于：11-26

点击上方 沈阳刮痧拔罐 」,全国最权威的理疗养生平台！ 罐儿哥电话:15004001801 拔罐疗法 一.拔罐适应的人群 拔罐疗法的适应范围十分广泛，凡针灸，按摩疗法适宜的疾病均可进行拔

作者：admin 发布于：11-26

拔罐的禁忌： 1．首先，要确定拔罐者的体质。如体质过于虚弱者就不宜拔罐，因为拔罐中有泻法，反而使虚者更虚，达不到 的效果。 2．孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重。因孕妇的腰骶

作者：admin 发布于：11-26

你们朋友圈里面总有一个常年在喊减肥的人吧，不瘦10斤不换头像的人，这件事我没有干，但是减肥这件事真的喊了好多年了哈哈哈知道的人真的听都听腻了吧，我朋友圈还有个姑娘说，我认识

作者：admin 发布于：11-26

拔罐减肥是现在大家比较喜欢的一种减肥方式，随着人们生活水平的提高，对于拔罐这种省时省力的减肥方式的热度也在慢慢增强。那么你对于拔罐减肥了解多少，它的拔罐位置，拔罐好处，拔

作者：admin 发布于：11-26

正常成人身高与体重的关系为： 女性体重（千克）=身高（厘米）-105 男性体重（千克）=身高（厘米）-100。如果脂肪增多，体重增加，超过标准体重20%时，就被称为肥胖症。 肥胖的发生主要有四个方面的

作者：admin 发布于：11-26

都知道大腿最难塑形，国家级社会体育指导员赵之心表示，想要瘦腿需要动起来，多做以下五组瘦腿运动。 拉伸大腿肌肉 1.横向坐在椅子的一侧，而且只坐在前端，要挺直腰板。 2.右腿膝盖

作者：admin 发布于：11-26

大噶吼，我是九姑娘。 认真科普辣么久，九最开心的一件事就是：比起单纯的瘦成排骨精，大家越来越意识到流畅的线条、富有生命力的肌肉才是王道。 如果想要线条美的话，那么必要的放松

作者：admin 发布于：11-26

臀部肉多做什么运动可以瘦臀?其实减肥瘦身并不是非要节食，或者加大量的运动才有效果，更重要的是要找对方式方法，改变自己的生活习惯，才能达到减肥的效果。那么臀部肉多做什么运

作者：admin 发布于：11-26

瘦腿，算是女孩子最在乎的事情了。 而且现在这个季节动腿 还能出去浪~ 所以不废话，瘦腿动作练起来！ 1.侧弓步交叉训练 此动作主要作用于大腿内侧肌肉，但对臀部和腰部肌肉同样有锻

作者：admin 发布于：11-26

臀部脂肪多，大腿赘肉堆积？想要瘦臀瘦腿，就来试试深蹲吧。作为力量训练之王，深蹲可以有效刺激大臀肌，刺激骨骼肌发力，有很好的瘦下半身的功效。 扁平下垂臀形成的原因 大部分有臀部

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一天中什么时候吃水果减肥最快？水果的热量很低，对于减肥有很大的帮助，下面跟着小编一起来看下。 一天什么时候吃水果好，这样吃让你燃烧脂肪，想减肥的小仙女还不看过来。 声明：图片

作者：admin 发布于：11-26

1、甜橙 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠

作者：admin 发布于：11-26

版权申明 本文首发自微信公众号：瘦龙健康， 中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动 免责声明 ：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 请随意转

作者：admin 发布于：11-26

秋天到了，在这果香四溢、硕果累累的季节，意味着吃水果减肥的旺季到了。那么秋天吃什么水果减肥最好呢？西西给你一张图就全明白了~~~ 水果热量大卡/100克 秋天吃什么水果减肥最

作者：admin 发布于：11-26

美眉们， 经常会 问，吃什么水果可以减肥? 在这个苗条的时代，苗条的身材是每一位女子的追求。 民以食为天，减肥人开始了饮食减肥。 那么，吃什么水果可以减肥呢，今天为大家推荐5种营

作者：admin 发布于：11-25

中国新闻网 4月22日消息，记者当天从浙江嘉兴市公安局南湖区分局获悉，4月21日晚19点左右，一辆装有10万余颗“减肥胶囊”的大卡车驶入浙江嘉兴市公安局南湖区分局东栅派出所，4名嫌

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主笔：龟心似贱 【简介：资深写手。青春作家。新晋娱评人。最新作品《我非得写个故事把你弄哭》即将上市。】 最近嚷嚷着减肥的小乌龟带着欢脱的心情想去明星那里取取经，结果……

作者：admin 发布于：11-25

曾几何时，有些人为了短期能追求完美身材，选择喝利尿剂进行减肥，并成功快速瘦身。对此，我们认为，在医学的角度来看，人体组织液含水量高达 72%，成年人体内含水量为58%-67%，喝利尿剂之

作者：admin 发布于：11-25

点击蓝字 关注我们 “一粒瘦减肥胶囊”在朋友里热销，80元一粒号称最多可瘦8斤。供货人熊某在自家房间，用果蔬粉和利尿剂合成而成。减重就是强行排出人体水份，成本仅5元。短短两

作者：admin 发布于：11-25

“一粒瘦减肥胶囊”在朋友里热销 80元一粒号称最多可瘦8斤 买的人还真不少 近日，警方查获了这种减肥药 一粒瘦八斤？ 别开玩笑了 经过食药监部门鉴定，该产品含有国家禁止在保健

作者：admin 发布于：11-25

追求完美身材，是每个人向往的。市面上减肥的方法很多，如减肥茶、减肥药、健身房锻炼等，有些可能会有副作用，另外成本也有点高。那么，怎样的减肥方法好，成本低又无副作用呢。中医养

作者：admin 发布于：11-25

​前言：昨天发了穴位按摩美容，有个患者要我继续发些关于减肥方面的东西。应这位患者的要求，我们今天介绍一下减肥常用的穴位，以及另一种中医方法贴敷疗法治疗肥胖症，并提前祝朋友

作者：admin 发布于：11-25

减肥常用穴位 （一）曲池屈肘90度，肘横纹头外0．5寸。直刺1～1．5寸。­ 功用：清热利湿。­ （二）支沟尺桡骨之间，腕上3寸。直刺0．5～1寸。­ 功用：理气通便，促进代谢。­ （三）内关腕横纹上2寸，掌长

作者：admin 发布于：11-25

中医理疗康复 中医典籍在线自学，健康知识天天推送 1、水分穴： 腹前正中线，脐上1寸。功用：利水消肿。水分穴，是人体穴位，别名：中守穴，中管穴，分水穴。为任脉上的重要穴位之一，主治腹泻

作者：admin 发布于：11-25

本文导读： 针灸减肥有很多的好处，与此同时针灸减肥在一定程度上也是有一些为哈的，那么到底针灸减肥应该注意什么呢？ 扎针过频过狠易产生“穴位疲惫” 刘女士做针灸减肥已有两三

作者：admin 发布于：11-25

做什么运动可以瘦腿？其实，想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作，这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。 一、坐姿脚踏车 替换高清大图 Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩

作者：admin 发布于：11-25

做什么运动可以瘦腿？其实，想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作，这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。 一、坐姿脚踏车 Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，

作者：admin 发布于：11-25

这个做什么运动可以瘦腿？这里介绍的五个方法粗腿的MM千万不能错过哦。腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部，让你拥有小鸟腿。想要燃烧脂肪，想要修长美腿，赶

作者：admin 发布于：11-25

这个做什么运动可以瘦腿？这里介绍的五个方法粗腿的MM千万不能错过哦。腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部，让你拥有小鸟腿。想要燃烧脂肪，想要修长美腿，赶

作者：admin 发布于：11-25

一、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

作者：admin 发布于：11-25

减肥吃什么？当然是吃水果啦，那么你知道吃什么水果可以帮助减肥吗？有些水果还是很有热量的哦，所以在挑选水果时也要注意，下面我们就来看看究竟吃什么水果可以减肥吧。 西红柿 西红

作者：admin 发布于：11-25

现代生活当中，我们每天都能吃到各种新鲜水果，尤其是到了夏秋季节，大量的新鲜水果上市，人们想吃的话就能随便买。而且一些减肥人士对水果的青睐更加突出，有的干脆以水果代替主食。

作者：admin 发布于：11-25

保持“肠道”的健康，不仅能消除大肚腩，还可以改善“皮肤”、“睡眠质量”、“身体免疫力等状况。 这次推荐几种吃水果清洁肠道、减肥、排毒的方法。 1.每天都吃的“柑橘类水果

作者：admin 发布于：11-25

特接地气的营养师Oria 陪你一起发现接地气儿的营养学 有人减肥光吃水果， 有人减肥却坚持不吃水果。 在过去的科普里我们聊了坚果和减肥之间的关系， 这次就讨论一下水果和减肥

作者：admin 发布于：11-25

现代生活当中，我们每天都能吃到各种新鲜水果，尤其是到了夏秋季节，大量的新鲜水果上市，人们想吃的话就能随便买。而且一些减肥人士对水果的青睐更加突出，有的干脆以水果代替主食。